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连日来的酷热天气,让人心烦气躁,不少民众为了「心凉脾肚开」,选择饮用冰凉的青草茶来解渴、消暑。不过,中部一名30多岁的男子,连续两周每天狂饮4000cc青草茶后,竟腹泻不止,后来才发现是个人的寒凉体质,不适合饮用具清热功用的茶饮。
许多人为了消暑,常将青草茶当开水喝,但药师提醒如果体质不适,可能引发腹泻。(提供/台中慈济医院)消暑凉茶多为民间流传自制饮料,使用多种或单种野生或栽培植物的全草或部分,以新鲜或干燥品为原料,经水煎煮成浓汁,过滤加糖调味,冰凉后自制饮用或贩卖。青草茶大多有清凉解热、消暑退火的作用,适合在夏季饮用。
台中慈济医院药剂科药师廖宜敬表示,青草茶之所以能发挥消暑功效,主要是其成份多具清热、利尿效果,如果运用在体质湿热且容易中暑的体质,能够预防夏季中暑所造成的头晕头痛、倦怠无力、身热多汗、四肢沉重、恶心呕吐和腹痛腹泻等症状。不过,青草茶却不适合平时容易手脚冰冷、经常腹泻、体质比较寒凉的民众;一般民众于感冒期间也不宜饮用,以免愈喝愈糟。
从中医药的观点来看,青草茶可补充人体水分,有助于避免夏季过发汗,造成心力消耗;即使天气不炎热,喝青草茶也能褪火调身,减少因饮食油炸或高热量食物所引起口干舌燥、便秘、失眠等「上火」现象。
廖宜敬药师建议,调配青草茶配方前,应先由中医师诊断,并依据个人体质做适当的建议配方。(提供/台中慈济医院)不过,廖宜敬药师提醒:「不要以为口干舌躁,就代表体质是热的。」由于虚火体质表里不一,很容易混淆,建议爱喝青草茶的民众,最好先由专业的中医师诊断体质再行调制配方,且应避免长时间喝固定配方。
即使调配出适合个人的青草茶,饮用时仍不可过量,一天以500cc为限,浓度不可过浓,尤其必须注意农药残留的问题,以免养生不及反受其害。
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