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1、水： 最好煮开，起消毒作用。 2、葡萄糖粉 3、维生素 4、盐（氯化钠） 因为大量出汗会使电解质丢失，适当补充盐分很重要。 5、钾盐（氯化钾） 钾在人体不储存，要依靠摄入来维持体内浓度，体力消耗过甚还是应该 适当补充。但钾口感发涩6、容器配备:好了，武器装备有啦，配备过程很简单， 等渗的葡萄糖盐水； 用能估摸出容量的容器，比如矿泉水瓶，量500ml水，倒入另一容器，用那个塑料勺加入25g葡萄糖粉，再加4g食用盐，就可配成等渗的葡萄糖盐水（糖5％盐0.85％），当然这里还含有少量的维生素，这是补充体液的简便饮料，下一步，振荡后，你可以豪饮了。 其他容量的配备参照上述比例。 高渗的葡萄糖水： 500ml水里加125g（约1／3袋葡萄糖粉），就能制成25％的葡萄糖溶液了，相当于药店卖的25支。，你要都喝进去，一天甭吃饭了。量小的话按比例缩小。关于钾的添加：药店买的氯化钾溶液为15%含量10ml一支，每支含钾1.5g（这种钾千万不能直接注射，切记！！否则你的心脏会突然停跳），如果每天有足够的荤素食品，钾可不用添加，如果食品摄入少且单一，安全起见，每2000ml水中加1支，每天不超过2支，但要恪守见尿才能补钾的原则。也可直接口服钾片（0.5g/片）适量。当然你还可以在上述等渗溶液里加支链氨基酸、大豆卵磷脂、钠酪蛋白等东东
外星人好。
1、外星人电解质水无糖运动饮料，外星人的这款电解质饮料的口味也是十分出众的，也是属于清爽挂的。
2、同样它所含有的钠、锌、钾、氯等离子和体液所含近似，可以快速补充人体所需的水分。
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