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酸奶是人们生活中常见的一种饮品，而且酸奶还有改善肠道的作用，对减肥也有一定的帮助，很多的产妇想要恢复自己完美的身材，他们在坐月子的时候，那么坐月子可以喝酸奶吗？
产妇的身体在坐月子期间属于恢复的时期，这时候要注意休息，避免过度劳累，饮食上也要忌食一些寒性、刺激性的食物，可以适当的补充一些蛋白质较多的食物，在坐月子期间也可以喝酸奶，只不过酸奶要放在常温的环境中放置一段时间，没有过凉的感觉后才可以喝。
坐月子期间喝酸奶，给产妇补钙的同时，还能够减少产妇便秘的几率，酸奶有助于肠道的蠕动，对产妇有一定的好处。除了酸奶外，产妇还可以喝牛奶。牛奶中的营养物质比较全面，能够快速的补充到产妇身体中所缺失的一些营养，对于产妇身体的恢复有好处。
在喝酸奶或是牛奶的时候，产妇都要注意不能空腹喝，这样不利于产妇吸收到牛奶或是酸奶中的营养，还会对产妇的胃造成伤害，一些肠胃不好的产妇，可以将酸奶用热水泡一下再喝，牛奶可以等到晚上睡觉的时候再喝。
坐月子能喝酸奶吗常温
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坐月子的时候最好不要喝常温的水，可以把热水晾成温的再喝。刚生完宝宝，肠胃很虚弱，喝凉的可能会引起胃部不适。 夏天坐月子不可以喝常温的矿泉水。常温的矿泉水也是，很凉的。我坐月子期间可以多喝一些热牛奶或者温开水都比较好一般在夏天坐月子，你可以适当的喝点儿矿泉水，一定要热乎的，要不然烧开，这样对我们的身体就不会造成影响最好喝热水或温水。不能喝凉白开，以避免引起胃疼，坐月子期间出汗是正常现象。对身体有好处。建议你产后一个月内禁止性生活。不能吃生冷的食物。可以的，最好是稍微温的水，不要喝凉的，注意产后保健。顺产产后在月子期间，建议您还是喝热水比较好，对身体好一点，以免产后落下疾病。一般在产后25天不要吃生冷食物，不要吃刺激辛辣性食物，但是可以喝凉开水可以的，一般的蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。如果复查子宫复旧好现在没有腹痛阴道出血，等异常情况，可以正常生活饮食的，可以喝常温的水的，产后还要注意加强盆底肌功能锻炼，注意加强营养
坐月子期间可以喝常温的水，但是这种水要是烧开的水温下来的，这样这种水里面不会有病毒，不会引起一些病症，不仅仅喝的水，您平时洗脚、洗脸和刷牙的水都要尽量是开水温下来的。 意见建议： 坐月子期间要保证吃好喝好，可以尽快下床走动走动，要特别注意阴部的卫生，42天内尽量不要进行性生活，不要吹风和受凉，注意按时进行产后检查。
坐月子期间，饮食非常重要。尤其是生冷、辛辣的食物，产妇是不能吃的。很多妈妈在孕期有每天喝酸奶的习惯，那月子期间还能继续喝吗？有人说，酸奶是生冷的食物，月子是不能吃的。也有些人说，酸奶比牛奶更好吸收，月子里适量喝点是没关系的。那坐月子到底可以喝酸奶吗？月子里喝酸奶要加热吗？
一、坐月子能喝酸奶吗？
坐月子期间，新妈妈的肠胃功能还没恢复好，所以不能吃生冷的食物。但是酸奶一般是在冰箱冷藏储存，产妇不能喝直接从冰箱冷藏的酸奶，建议可以放至常温后或用热水温一下再喝比较好。酸奶含有多种营养物质，坐月子可以喝酸奶，有利于身体的恢复。
1、酸奶的营养含量：蛋白质、维生素A、乳酸菌、钙、钾、碳水化合物等。
2、酸奶的推荐食谱：草莓薏米酸奶、红豆酸奶杯
3、坐月子喝酸奶的好处：对于月子里食欲不是很好的妈妈，喝点酸奶不但可以补充身体所需营养，还可以增强食欲、促进肠道蠕动，防止便秘。母乳喂养的妈妈需要补充大量的钙质，可以保证宝宝的乳汁中钙含量，酸奶含有大量的钙质，所以新妈妈适量食用可以补充钙质，增加乳汁的质量。
二、坐月子喝酸奶的注意事项
1、虽然月子里不能吃生冷食物，但是不能将酸奶直接加热处理，酸奶直接蒸煮加热会破坏大量的活性乳酸菌，降低了营养价值，所以建议最好食用方法是将酸奶放在热水中温一下最好。
2、产妇不能空腹喝酸奶，可以搭配一些粗粮和面包食用。新妈妈可以在饭后的2个小时喝酸奶，这个时间喝酸奶的效果是最好的。
3、酸奶的营养丰富，但也不能过量饮用，所以月子期间建议产后妈妈每次不超过300毫升，每天不超过2次。
4、酸奶的热量比牛奶高，所以月子期间想要瘦身的妈妈们，还是少喝酸奶比较好。因为酸奶在制作的过程中加入了糖分，热量在62-72千卡左右，而100克牛奶的热量只有57千卡。
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