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碳水化合物有很多种，饮料中不可避免有糖分，所以甜，有柠檬酸，所以酸，严格来说饮料中的碳水化合物主要是蔗糖或者其他甜味剂，这些是无害的，饮用过多可能会肥胖，龋齿等。但是少喝饮料，多喝鲜榨为妙，毕竟添加剂吃多了不好

碳水化物化合物包括哪些食物

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注意，你喝的是饮料，不是纯净水。如果是纯净水，那几乎全部是水。

饮料的话，就是你说的，里面大部分是水。那么剩下的一小部分，就是糖和一些添加剂，基本都是合法的添加剂，色素之类的。你可以在饮料瓶上的配料表看到的。

糖类等物质是可以提供能量和愉悦感的，色素也可以提供愉悦感的，为了让你更喜欢喝饮料嘛。

你看到的冰红茶标注的碳水化合物，基本就来自于冰红茶里面添加的糖，蜂蜜等。每100毫升有9克也不算多了。

如果要减肥或者害怕喝胖，可以选择纯净水或者凉开水。

9克碳水化合物那么大的馒头，也只能是旺仔小馒头了，哈哈哈。

碳水化合物存在的食物那真的是多种多样，蔬菜中的马铃薯、蕃薯、豆类都含有大量的碳水化合物。同样葡萄、桃等水果也富含大量的碳水化合物。碳水化合物存在的食物样式比较多，所以饮料、谷类，甜食类也有大量的碳水化合物。谷类过量之白米。甜食类可可、巧克力、饼干。饮料酒、麦酒、淡茶、咖啡等。

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，它可以为人体提供热能。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。

碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在形式主要有三种，葡萄糖、糖原和含糖的复合物，碳水化合物的生理功能与其摄入食物的碳水化合物种类和在机体内存在的形式有关。1.膳食碳水化合物是人类获取能量的最经济和最主要的来源，能够提供和储存热能；2.碳水化合物是构成机体组织的重要物质，维持大脑功能必须的能源并参与细胞的组成和多种活动；此外还有调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用。

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