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? 一般情况下，宝宝消化不良也可以多吃些含有高纤维的食物，促进肠胃的蠕动以及多吃些富含消化酶的食物来促进健胃消食。苹果，香蕉，猕猴桃，山楂，番木瓜，鸭梨等水果，就富含丰富的纤维素，都能够起到帮助消化的作用。
??1.柠檬
? 柠檬中维生素C含量不少，有益于消化道健康，促进消化并降低食量，还能减轻消化不良和腹胀等病症。喝柠檬水也要适当，每日不能超出1000mL。
? 2.苹果
? 苹果中含纤维素，可刺激胃肠功能，加快排便，有润肠作。苹果中含有果胶，有治腹泻的作用，与清淡的鱼肉配搭，更为营养丰富，色香味俱全。
??3.山楂
? 山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能提高酶的作用，促进肉类消化吸收，有利于碳水化合物转换。山楂较少鲜食，多做成果干果酱，入药服食。
4.番木瓜? 未熟的番木瓜富含两种抗氧化物，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可降解性脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
? 5.猕猴桃
? 猕猴桃中包含充足的维生素，果胶以及膳食纤维等，这种物质对于消化道，也可以起到很好的推动作用。猕猴桃中包含的猕猴桃素，也可以起到溶解蛋白质的作用，适当食用具有溶解食物所含蛋白质的作用。
??6.香蕉
? 香蕉中包含充足的膳食纤维，这类物质进入胃肠道后，也可以刺激肠胃蠕动，起到帮助消化，缓解便秘的作用，而且香蕉原本就具有润肠通便的作用，因此消化不良也可以吃香蕉。但是要注意的是，青香蕉不可以食用，而且食用后都不具有促进消化的作用，只有彻底成熟的香蕉，对于消化不良才可以起到调节的作用。
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