今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！
以下食物可以改善睡眠：
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
大家都知道睡觉之前喝一杯温牛奶对于睡眠有很好的帮助，因为牛奶中含有的色氨酸能够起到镇静的效果，而牛奶中富含的钙质能够让大脑能够更好的将这种色氨酸利用起来，将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
4、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
扩展资料：
改善睡眠的办法和注意：
1.限制在床时间能帮助整合和加深睡眠。在床上花费过多时间，会导致片段睡眠和浅睡眠。
2.同一时刻起床会促使同一时刻就寝，能帮助建立“生物钟”。
3.制定锻炼时刻表，不要在睡前3小时进行体育锻炼。锻炼帮助减轻入睡困难并加深睡眠。
4.舒适、安静的睡眠环境能帮助减少夜间觉醒的可能性。
5.睡眠环境过冷或过热可能会影响睡眠，凉爽的环境有助于睡眠。
参考资料：
2012年小学二年级上学期期末考试语文数学英语品德与生活
75.?校园里有8排松树，每排7棵．37棵松树已经浇了水，还有多少棵没浇水
76.?商店有7盒钢笔，每盒8支，卖了28支，还剩多少支
77.?学校买来了30盒白粉笔，24盒彩色粉笔，用去34盒，还剩多少盒
78.?水果店运来一批苹果，上午卖出16筐，下午卖出18筐，还剩12筐．运来多少筐
79.?果园里有4行苹果树，每行8棵，还有12棵梨树，一共有多少棵果树
80.?有4袋白糖，有2袋红糖，每袋糖重2千克，卖出4千克白糖。还剩多少千克白糖?红糖比白糖少几千克?
81.?老师有4盒乒乓球，每盒6个，借给同学8个，老师现在还有几个
82.?比较下面一组题有什么是相同的，有什么是不同的，然后再解答．?（1）食堂里有15袋大米，又买来40袋，现在有多少袋大米
（2）食堂里原有大米42袋，用去27袋，又买来40袋，现在有多少袋大米
83.?二（1）班有男同学27人，女同学21人，如果每排座8人能座几排？
84.?面包：每个3元，饼干：每包4元，饮料：每瓶6元；小刚买4个面包和1瓶饮料，应付多少元？小强有50元，买5包饼干，找回多少元？?（1）（2）
85.?谁买的便宜，每枝便宜多少元？?
男孩：我买5枝笔共15元，女孩：我的笔每枝4元，谁买的便宜？?每支便宜多少？?
（1）?（2）
86.?王红到超市想买一个书包、一双球鞋和一个足球。标价为：书包28元，球鞋35元，足球26元。王红去超市至少要带多少元钱？
87.?井冈山小学二年级一班有42人，二班有38人，三班有39人。二年级一班和二年级二班共有多少人？二年级三班比二年级一班少几人？?（1）?（2）?
88.?学校体育室有排球18个，足球的个数比排球多15个，学校体育室有排球、足球共多少个？
89.?水果店有水果46筐，上午卖出去28筐，下午又运进来21筐，水果店现在有水果多少筐？
90.?一辆公共汽车上原有乘客23人，在第一站下去8人，上来1人，现在车上有多少人？
91.?水果店运进75箱苹果，第一天卖出去24箱，第二天卖出去18筐，水果店还有多少筐苹果？
92.?二年级一班原有女生28人，男生20人，新学年开始了，又转来9名同学。现在二年级一班共有多少人？
93.?三个小组一共修理椅子52把，第一组修理了20把，第二组修理了18把。第三组修理了多少把？?
94.?一双拖鞋8元，一双袜子4元。小明拿了20元钱买一双拖鞋和一双袜子，应找回多少元？
95.图书馆有故事书96本，第一周借出28本，第二周借出30本，现在还有多少本书？
96.?花丛中有蜻蜓和蝴蝶共35只，飞走了6只，又飞来了12只。现在花丛中蜻蜓和蝴蝶有多少只？
97.?停车场有卡车35辆，有轿车24辆。开走了17辆，现在有多少辆车？
98.?小明做了18面绿旗，又做了32面红旗。送给幼儿园14面，小明现在还有多少面？
99.?面包师傅做了54个面包，小明买走了19个，小红买走了25。你还可以买几个？
100.?三个小队一共捉了42条虫子，第一队捉了18条，第二队捉了16条。第三小队捉了多少条虫子？
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