吃什么排湿气最好最快

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吃什么排湿气最好最快

　吃什么排湿气最好最快，一旦体内湿气重将会给我们的身体带来很多健康隐患，不仅全身乏力，而且还会食欲不振，想要快速排出体内的湿气，其实可以通过饮食来改善，本篇文章来告诉大家吃什么排湿气最好最快。

　 1、薏米红豆粥。

　取出一些薏米和红豆，把它们洗干净，之后再放进水里泡上几个小时，泡好之后把它们放进锅里，之后加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。

　薏米的营养丰富，并且可以去除湿气，是大家最常吃的去除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以排毒去湿气。而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

　 2、山药排骨汤。

　取一些山药，把山药洗干净，之后拿刀把山药切成小块。然后再把排骨也切成小块，把排骨洗干净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。

　体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

　 3、瘦肉炒苦瓜。

　瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。

　锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。

　苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。

　 4、排骨焖香菇。

　排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。

　香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

　 5、凉拌绿豆芽。

　锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。

　绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

　 6、鲫鱼炖豆腐。

　鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。

　 7、冬瓜闷排骨。

　冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的'作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。并且,冬瓜闷排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。

　 8、蛋炒洋葱。

　鸡蛋性温和,蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富,是极好的滋补食材;洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用,对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富,对美容养颜也有效果,蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用,能抵抗紫外线、修复受损皮肤。

　 1、薏米

　薏米可以用来煮粥，有很好的去湿气的作用。当女性们发现自己体内湿气重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以去除体内的湿气，对体质湿热也有效。

　 2、红豆

　红豆可以补心，也可以去除女性体内的湿气。在炎热的夏季可以选择用红豆来煮粥、煮糖水或者煮成茶水饮用。用红豆煮水时可以放多一些水，其有效成分都存在于汤水里，可以煮多些日常当做茶水喝，女性喝红豆茶水既能去湿气还可以补血养颜。

　 3、绿豆海带汤

　在炎热的夏季，绿豆海带汤使人们去湿气的首选食疗方法，这道菜适合日常食用，既美味疗效又好。

宫寒，简单解释为子宫寒冷，宫寒虽然没有具体的相关的记载和说明，但是宫寒一词早已深入人心，特别是女人对此更加敏感。引起子宫寒冷的因素有很多，生理期还贪凉水、受到自然的寒冷湿气侵入或者饮用了生冷的饮料等。

女人们都知道，子宫对女性的重要程度，子宫能够孕育新的生命，产生月经，维护女性身体 健康 ，益于女人一生的幸福。那么如果女人们经常宫寒怎么办，别慌，经常用它泡水喝，有助排湿气、暖子宫，适合女性日常保健 养生 。

1、核桃泡水喝：总的来说，核桃的营养价值还是比较高的，每百克含蛋白质15~20克，碳水化合物10克，还含有人体所必须的铁、钙等微量元素，对于子宫内部气血循环不畅，湿气过重的情况能够起到一定的改善效果，能够促进湿气的排出，同时还能温暖子宫，利于 养生 。因此，建议，经常宫寒的女人多用核桃泡水喝，有助排湿气、暖子宫。

2、麦冬泡水喝：麦冬是中国传统的中药材之一，营养丰富，麦冬中含有大量的教液质、葡萄糖贰、维生素A等营养元素，具有养阴润肺、清心除烦的作用，所以经常用麦冬泡水喝，能够滋补子宫，增强女人子宫的免疫力，这样能够帮助排出湿气，同时还能温暖子宫，适合女性 养生 。

3、黄芪泡水喝：黄芪属于温补型中药材，在补充气血方面效果十分的不错，应用 历史 已有2000多年，黄芪中含有丰富矿物质等，对于经常感觉宫寒的女人来说，多喝黄芪水，能够温暖子宫，促进子宫细胞内部的血液循环流动，帮助排出湿气，改善子宫细胞的功能，保护子宫 健康 。

4、当归泡水喝：当归是常见的中药材，营养成分丰富，含有大量的碳水化合物和其他营养物质，具有补气养血。散寒祛湿的作用，建议女人们常用当归泡水喝，能够暖宫排湿，补充子宫气血，提高子宫的功能，有助于排出子宫内部的湿气，温暖子宫细胞，这样会减少宫寒的现象出现，也有益于保护女性身体 健康 。

对女人来说，不管你是青春期，还是生育期，亦或者是绝经期，都需要时刻注意关注子宫的保养，合理安排三餐，保持充足的睡眠，天冷多穿衣服等等会有利于保护子宫 健康 。如果不小心让子宫受损，经常宫寒怎么办，别慌，经常用核桃、麦冬、黄芪、当归泡水喝，促进子宫内部的血液循环，有助排湿气、暖子宫，适合女性日常 养生 。

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