今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！
一、镇惊安神的食物有哪些
1、莲藕
藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用，能够缓解情绪性失眠。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。
3、苹果
苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
4、小麦
小麦有养心神、益心气的.作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
5、大枣
大枣又名红枣，富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等等，有补脾、养血、安神之益处，因而有助眠作用。晚饭后，用大枣熬水加点红糖；或用十枚红枣、五根葱白煮水喝；或者用大枣与百合煮粥喝，都能够起到加深睡眠的作用。
6、葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
7、芹菜
吃芹菜可镇静安神。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能对抗XX引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。
二、镇定安神中成药有哪些
1、天王补心丹
组成：地黄、玄参、天门冬、麦门冬、丹参、当归、党参、茯苓、石菖蒲、远志(制)、五味子、酸枣仁(炒)、柏子仁、朱砂、桔梗、甘草。
效用：滋阴养血，补心安神。多用于失眠、心悸、健忘等神经衰弱症状，表现为失眠多梦、心悸不宁、健忘迷惑、五心烦热、口舌生疮、舌质红、脉细数。
剂型：蜜丸剂，每丸9克。
用法：口服，成人每次l丸，每日2次。
2、柏子养心丸
组成：黄芪(蜜制)、党参、当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、五味子(蒸)、朱砂、远志(制)、茯苓、半夏曲、肉桂、甘草(蜜制)。
效用：补心养血，安神定志。本方适用于心气不足、心血亏虚致心神不安之证，表现为失眠多梦、健忘、心悸怔忡、精神倦怠、头晕目眩、气短自汗、舌质淡、脉弱。西医诊断为神经衰弱、心脏病等具有上述表现者，可用本方冶疗。
剂型：蜜丸剂，每丸9克。
用法：口服，每次1丸，每日2次。
3、安神补心丸
组成：丹参、五味子、石菖蒲、旱莲草、生地黄、菟丝子、珍珠母、夜交藤、合欢皮、女贞子。
效用：滋阴养血，安神镇静。多用于肝肾阴亏，血不养心所致之心悸失眠等症。表现为入睡困难、多梦易惊、健忘、手足心热、口渴、舌红少苔或无苔。
剂型：浓缩丸，100粒为15克。用法成人每次15粒，每日3次，温开水送服。
三、安神助睡眠的方法
1、运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4、隔离外界干扰法——声音、光线等
有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
5、自我保护法——抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
你有没有想过，自己什么时候最容易变得焦虑？
是上司突然告诉你新项目的预算被大幅削减时；还是另一半突然告诉你自己要出差几天，家中所有事物都需要你来处理的时候；又或者突然收到银行寄来的来自于孩子无限制刷卡而出现的意外账单时？
心理学家发现，我们最容易产生焦虑的情况，多是在自己的计划被突然打乱，以至所有事情都无法按照既然定轨道进行的时候。因为计划被打乱，我们不得不面对一种暂时性的无序状态。这种无序让原本自信而按部就班的我们觉得一切变得不可控了，于是，焦虑情绪便随之而生。
这时候如果我们能够及时摄取一切诸如维生素A、C、E和钙、钾等矿物质营养，就可以帮助大脑中枢神经分泌宁静素，从而抑制焦虑、愤怒的心情。
于是，下列帮助你消除焦虑情绪的果蔬汁应运而生啦！
牛奶苹果汁原料： 苹果半个，脱脂牛奶50ml，水l50ml。
做法：
1、将苹果洗净去皮去核切丁备用。为了避免苹果被氧化，可以在盐水中浸泡片刻。
2、把苹果、牛奶和水一起放入果汁机种搅拌后即可饮用。
养分和功效： 苹果中含有的营养物质十分全面，维生素有消除疲劳的作用，矿物质和牛奶结合可以起到镇定作用。此外，苹果中含有的酶还能促进血液循环，加快身体机能恢复。疲劳感消除了，心情自然也会随之而放松。
果蔬月份： 一年四季都有。
禁忌人群： 苹果营养均衡，按理说适合于各种人食用。可事实上，肠胃溃疡者就不适合苹果，因为苹果的质地较硬，经过和溃疡肠壁的摩擦会使得患处难以恢复。此外，苹果中的食物纤维和有机酸也会刺激溃疡患处，导致问题更加严重。
枸杞牛奶果汁原料： 枸杞少许，脱脂牛奶5Clml，水200ml。
做法：
1、将枸杞洗净后放入水中烧开。
2、关火，加人脱脂牛奶搅匀后待稍微晾凉一些即可饮用。
养分和功效： 这是一款适宜在冬天晨饮用的热果汁。枸杞中含有丰宣的矿物质和维生素，搭配香甜美味的牛奶，一定能让你觉得身心暖洋洋的，让焦虑的心情消失于无形。
果蔬月份 一年四幸都有。
禁忌人群： 无。
熏衣草牛奶果汁原料： 脱水薰衣草少许，脱脂牛奶20Qml，蜂蜜少许。
做法：
将牛奶和熏衣草放入锅中中小火加热。
带熏衣草香味逐渐散发出来并且其颜色开始融入牛奶后，关火，将熏衣草滤出。
在牛奶中加入适量蜂蜜搅匀后待稍微晾凉一些即可饮用。
养分和功效： 这同样是一款适宜在冬天晨饮用的热果汁。薰衣草含有的挥发油、香豆素、单宁、类黄酮等营养物质可以帮助缓解疲劳，宁静身心。其特殊香味也对放松心情十分有效。再搭配牛奶中的钙质，可以让你的心情很快放松下来，不再焦虑不堪。
果蔬月份 ：一年四季都有。
禁忌人群 ：无。
TIPS：熏衣草的功能
熏衣草的功能很多，除了因其具有特殊香味而被用作美容品以外，它还具有消炎杀菌的功能。把新鲜熏衣草煎出的汁涂在伤口上，可以预防感染和发炎。若打磨成糊敷在伤口上，还可以起到轻微的麻醉消痛作用。此外，如果把晒干的熏衣草装入布兜放入衣橱中，不仅可以兼香衣物，也能防止细菌繁殖。
芒果奶昔原料： 芒果1个，鸡蛋1个，脱脂牛奶100ml，水150ml。
做法：
将芒果洗净去皮核，切成小块备用。
把鸡蛋滤掉蛋清，保留蛋黄备用。
将芒果丁、蛋黄、牛奶、水一起放入搅拌机中搅拌榨汁，倒出即可饮用。如果是在炎炎夏日，不妨加入少许冰块一起搅拌，口味会更好。
养分和功效： 科学家研究素明，香甜的气味能让人放松心情。而在众多香甜气味中，橙子和芒果的味道无异最受欢迎。芒果和牛奶的搭配，再加上其中含有的维生素C、胡萝卜素、钙，一定可以帮你在放松心情的同时补充身体所需维生素。
果蔬月份： 芒果多产于夏季。
禁忌人群：芒果性湿生痰，肾炎病者、哮喘患者忌食。
柿橘奶昔原料： 柿子干1个，橘子5?8片，鸡蛋1个，脱脂牛奶100ml，水150ml。
做法：
将柿子洗净去皮核，切成小块备用。
把鸡蛋滤掉蛋清，保留蛋黄备用。
将柿子、橘子、蛋黄、牛奶、水一起放入搅拌机中转动榨汁，倒出即可饮用。如果在头天晚上将橘子放入冷冻室冻出冰渣后再搅拌，口味更佳。
养分和功效： 这款饮料和上面的芒果奶昔所含营养成分都差不多，自然功效也相同了。
果蔬月份： 柿子和橘子多产于夏秋交际之时。
禁忌人群 ：注意！柿子的吃法有讲究哦！
美食课堂：柑橘甜饼柑橘是滋润美容，补阳益气的佳品。甜中带酸的味道也被很多人喜爱。不过，我们最常见的吃橘子的方法，除了生吃，就是打果汁。有没有新鲜一点的呢？
下面这道柑橘甜饼就是啦！
备料： 柑橘5斤(4人份)，白糖2子克(可以用冰糖代替)，食盐100克，明矾50克。
首先将橘子连皮洗净，随后用刀划破橘皮备用。
将食盐、明矾混合放入水中待其完全溶解后，将洗好的橘子放入水中浸泡一晚。
次日清晨取出橘子，用清水浸泡片刻后取出捏扁，然后再用水多冲洗、浸泡一下，去掉盐味。
随后将橘饼放入可以封口的容器中，按照一层饼，一层糖的方法砌好密封5日。
5日后，将橘饼和浸泡出的汤汁水一起倒入锅中，再加500克白糖熬至粘稠，关火出锅。一道甜而不腻，调理气血，消除抑郁的餐后甜点便做成了。这道橘饼属于腌制食品，因此如果一次吃不完，可以放入瓷罐中长期食用。
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