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天气热了，稍稍动一下是不是就会觉得口干舌燥？随时补充水分很重要。各种饮料中，果汁因其不添加化学添加剂，还含有多种人体必需的微量元素，好喝又健康，正日益受到消费者的青睐。
喝果汁饮料，解渴和营养二者兼得。
工作中，由于体力、精力的消耗，人体内的水分、无机盐等会慢慢流失。而且由于时间、精力所限，人们往往很难经常合理搭配出营养丰富的餐饮。果汁饮料，来自于天然的水果汁液。它富含构成人体组织重要材料的矿物质，特别是钾、钠、镁，可以帮助人体达到
酸碱平衡
，对肠胃不会有任何刺激，营养吸收迅速、彻底。比如
娃哈哈
推出的系列果汁饮料，选用优质天然鲜橙、
水蜜桃
为原料，超高温瞬时杀菌、
密封包装
，原汁原味、清甜爽口。它富含人体必需的多种氨基酸、矿物质及维生素C等多种天然营养成份，天然纯正，多喝多健康。喝果汁饮料，可以随时为你补充消耗的精力，让你享受自然风味、放松心情，并为你投入下一步工作做好更充足的“储备”。
多喝果汁有利身体健康
苹果汁
调理肠胃
，促进肾机能，预防高血压。
芒果汁
：帮助消化，防止
晕船
呕吐，喉咙疼。
菠萝汁
：消肿祛湿，帮助消化，舒缓喉痛。
红萝卜汁：刺激
胆汁分泌
，中和胆固醇，增加***弹性，安抚神经。
芹菜汁
:：补充体力，舒缓焦虑、压力。
香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，畅通血脉。
葡萄汁
：调解心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。
柠檬汁：含丰富
维他命C
。止咳化痰，有助排除体内毒素。
草莓汁：利尿止泻，强健神经，补充血液。
梨汁
：能维持心脏、血管正常运作。
椰子汁
：预防心脏病、关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳
哪个饮饮料好喝？哪种饮料对人身最好？
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汤力水
汤力水（Tonic Water）是一种含有奎宁（Quinine）的汽水，奎宁有助于缓解肌肉痉挛和预防疟疾。汤力水通常具有微苦的味道，并且经常与柠檬或其他水果调味以增加口感和风味。尽管汤力水含有奎宁等成分，但在一般饮用量下，其奎宁含量相对较低，不会产生药物级别的效果。因此，在日常饮用汤力水时，不必担心出现不良反应。
在夏季，汤力水可以作为一种清凉的饮品选择。它的气泡和微苦的味道可以带来一些清新感，并且可以搭配柠檬或其他水果来增添口感和味道。然而，由于汤力水中含有一定的糖分，如果你在控制糖分摄入方面有所考虑，可以选择无糖或低糖的汤力水。
阿虎最喜欢的汤力水是怡泉的这款，气泡足、苦味始终，非常解暑！
姜汁汽水
夏天适合喝姜汁汽水。姜具有一定的暖身效果，可以促进血液循环和新陈代谢，对于夏季容易感到疲倦和身体不适的人来说，喝一杯姜汁汽水可以提神醒脑，增加体力和精力。此外，姜还具有消化、解暑和抗氧化的作用，能够帮助舒缓消化不良和恶心的症状，降低体温，增强免疫力。
当然，个人对姜汁汽水的接受程度可能有所不同。如果你喜欢姜的味道并且能够接受稍微辛辣的口感，那么在夏天喝姜汁汽水是一个不错的选择。你可以将姜汁与汽水或碳酸水混合，加入适量的柠檬汁或蜂蜜，以调节口感和味道。记得适量饮用，不要过量，因为姜汁具有一定的刺激性。
姜汁汽水在夏天是一种清凉解暑的饮品选择，同时也能享受到姜带来的健康益处。如果你对姜的味道感兴趣，不妨尝试一下，看看适不适合自己的口味。屈臣氏的干姜汽水就很不错，而且不用网购，一般的商超都会有，不想和甜的汽水时候，阿虎就会选择这个来解渴。
冷泡茶
品味清新，冷泡茶解暑首选！体验自然的清香，舒爽饮用，给你一种别样的茶香享受。凝聚天地之精华，冷泡茶让你感受大自然的味道，轻松消暑又提神。无论是清爽的绿茶、花果茶的芬芳、还是红茶的浓郁，都能在冷泡中展现出不同的风味，为您带来全新的味蕾之旅。再配上些许冰块，更是夏日必备的解渴佳品。
让我们一起来品味这清凉的冷泡茶，远离炎炎夏日的酷暑！对于我来说，冷泡开启了一片新天地，就算出门在外也可以方便喝，不用带很多工具。 做法超级简单，把茶包放入可以密封的杯子，然后盖上盖子，放到冰箱冷藏就可以了！
冷泡也不是一定要放冰箱，天气冷的时候，直接室温放一晚就能喝。出门在外我就前一晚直接把茶包塞进一瓶矿泉水里，第二天带着走。上班族们可以下班的时候准备好，第二天上班就能喝了！
放进冰箱12-24个小时拿出来就能喝了。基本上前一天泡上，第二天就能喝了。天气不是太热的时候，直接室温放6-12个小时也是可以的。
夏天天气炎热，人体会大量的出汗，因此要及时的补充水分，饮水量也应比平时增加。那么夏天喝什么最有利于身体健康呢，美国饮料指导专家组新近公布一份指南，将饮料分成6个等级。下面就看看你喜欢的饮料是第几级吧，如果排在后面，那么是否应该考虑改变一下我们的习惯呢，挑选健康饮品，利于身体健康。 第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。 第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。 第三等级：低脂奶（脂肪含量为1.5%或1%）、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。 第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶（脂肪含量为3.25%）、含酒精饮料和运动饮料。 第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。 看了这份指南一定是出乎人的预料，白开水第一，被人们认为很有营养的奶制品只排名第三，而最受人们夏天青睐的碳酸饮料排名最后。 爱心小贴示：过去专家建议人们每天喝八杯水约2000c.c.，而现在美国国家科学院的最新报告表明19到30岁的女性，平均一天要喝11杯水才够，同年龄男性甚至得补充15杯水。而且别等到口渴时才喝水，此外，如果你有头痛、容易疲倦、口干舌燥、注意力涣散等情况时，别忘了喝一杯约250cc的开水，可以舒缓这些症状。最有营养的是“豆浆、牛奶”类高蛋白饮品 “体饮、脉动”类含盐份和矿物质的饮料可补充体力 提神醒脑的是“咖啡和茶” 饮料营养各有千秋 对市场常见的饮料产品健康专家认为，经过国家认定的功能饮料对人体具有良好的保健作用，以纯天然植物为原料的茶饮料、果饮料也有很高的营养价值。常见的几类饮料的营养价值如下： 瓶装水饮料：以补充人体水分为主要功能。矿泉水能提供一定的微量元素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。 茶饮料：绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，是良好的饮料种类，适合长期饮用。但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果则不明显。 果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等价值。 蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值。 含乳饮料：普通含乳饮料可补充一定的营养素，部分含添加剂的含乳饮料可提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。 植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质。杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。 碳酸饮料：从市场消费的整体状况看，目前以可乐为代表的碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，几乎没有营养价值。 专家提醒消费者，选择饮料必须根据自身的健康状况和实际需求，口味的偏爱和消费习惯可以适当满足，但不能以牺牲健康为代价。不要轻信企业的广告宣传，要仔细阅读饮料的成分说明，并结合医学保健知识选择适合自己的产品。对于保健饮料还要认准卫生部颁发的保健食品标志。
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