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林晓凌（瀚仕抗衰老医学中心院长） 选好油，浓度是关键 黑种草籽油含有约一％的精油成分，口服油能保护胃肠粘膜，改善胃肠胀气的不适，达到治疗消化系统疾病的效果。不论是涂抹或口服都能纾缓支气管气喘，减轻咳嗽。 不过，不是所有的黑种草籽油都能达成一致的效果，黑种草效用中最重要的成分就在于百里醌所具有的价值。百里醌的含量对于黑种草籽油效果的好坏具有决定性关键。含量多寡未必能从标签上判读，但可以从入口的口感约略判断，百里醌的含量越高，越能感受到辛辣感。 在一篇研究百里醌浓度与肾脏癌细胞的毒杀研究中，发现随着百里醌浓度的提升，肾细胞癌细胞株的转移和侵袭能力，以及上皮间质转化的作用有明显被抑制的现象，减少转移现象。相对的，如果是低浓度的百里醌， 对于癌细胞可能毫无作用。 （编辑推荐：无油饮食反而不合格！对心脏好一点，这几种油你更该吃） 同样是对百里醌的研究证实，百里醌对于造成高度恶化的头颈部鳞状癌细胞株SASVO3具有引发强烈毒杀作用，而且随着处理药物浓度增加，细胞的毒杀性也随之增加。 在参与胰腺炎的治疗研究中，学者研究百里醌的浓度协同治疗癌症用药的吉西他滨在应用化学疗法时，对于抑制胰腺炎BxPC—3细胞增殖产生的诱导细胞凋亡具有的影响。除了证实百里醌可以增强吉西他滨对体外胰腺癌细胞生长有抑制作用外，浓度高低也是百里醌是否足以发挥功效的关键点。 市面上的黑种草籽油产品不少，油品来自不同的国家的不同农场，不论是来自埃及、奈及利亚，或是德国、美国，油品是否为有机认证并非首要考量，但确保农产采取无毒种植才能保证食用安全。 （编辑推荐：芥花油有毒？孙璐西教授：身体需要好油，万用烹调这样挑） 在黑种草籽油使用功能上，有的是作为芳香疗法用的精油，有的是作为料理调味用的食油。更进一步，则是标榜百里醌在油品中所占的浓度，这类产品因为已经有多年发展历史，成分上大都可以信赖。 含低浓度百里醌的黑种草籽油，可以作为日常料理或是滴入饮料中，作为增添风味用途；浓度高一些的可以用来涂抹身体，作为滋润用；更高浓度的黑种草籽油具备保健效果，直接口服作为保养用。 而学术研究所发现的几项医疗专利，需要经过萃取、浓缩、提炼等步骤以获得更好品质，请咨询专业人士。林晓凌（瀚仕抗衰老医学中心院长） 选好油，浓度是关键 黑种草籽油含有约一％的精油成分，口服油能保护胃肠粘膜，改善胃肠胀气的不适，达到治疗消化系统疾病的效果。不论是涂抹或口服都能纾缓支气管气喘，减轻咳嗽。 不过，不是所有的黑种草籽油都能达成一致的效果，黑种草效用中最重要的成分就在于百里醌所具有的价值。百里醌的含量对于黑种草籽油效果的好坏具有决定性关键。含量多寡未必能从标签上判读，但可以从入口的口感约略判断，百里醌的含量越高，越能感受到辛辣感。 在一篇研究百里醌浓度与肾脏癌细胞的毒杀研究中，发现随着百里醌浓度的提升，肾细胞癌细胞株的转移和侵袭能力，以及上皮间质转化的作用有明显被抑制的现象，减少转移现象。相对的，如果是低浓度的百里醌， 对于癌细胞可能毫无作用。 （编辑推荐：无油饮食反而不合格！对心脏好一点，这几种油你更该吃） 同样是对百里醌的研究证实，百里醌对于造成高度恶化的头颈部鳞状癌细胞株SASVO3具有引发强烈毒杀作用，而且随着处理药物浓度增加，细胞的毒杀性也随之增加。 在参与胰腺炎的治疗研究中，学者研究百里醌的浓度协同治疗癌症用药的吉西他滨在应用化学疗法时，对于抑制胰腺炎BxPC—3细胞增殖产生的诱导细胞凋亡具有的影响。除了证实百里醌可以增强吉西他滨对体外胰腺癌细胞生长有抑制作用外，浓度高低也是百里醌是否足以发挥功效的关键点。 市面上的黑种草籽油产品不少，油品来自不同的国家的不同农场，不论是来自埃及、奈及利亚，或是德国、美国，油品是否为有机认证并非首要考量，但确保农产采取无毒种植才能保证食用安全。 （编辑推荐：芥花油有毒？孙璐西教授：身体需要好油，万用烹调这样挑） 在黑种草籽油使用功能上，有的是作为芳香疗法用的精油，有的是作为料理调味用的食油。更进一步，则是标榜百里醌在油品中所占的浓度，这类产品因为已经有多年发展历史，成分上大都可以信赖。 含低浓度百里醌的黑种草籽油，可以作为日常料理或是滴入饮料中，作为增添风味用途；浓度高一些的可以用来涂抹身体，作为滋润用；更高浓度的黑种草籽油具备保健效果，直接口服作为保养用。 而学术研究所发现的几项医疗专利，需要经过萃取、浓缩、提炼等步骤以获得更好品质，请咨询专业人士。 好油使用要分类 上千篇的学术论文都肯定黑种草对人体健康有帮助，而最好的精华则是在于黑种草籽油里头，那是否就直接把家用油全数替换掉？其实并非如此！ 黑种草籽油最佳的使用油温范围在摄氏四十九度以下，最好的料理方式除了冷沙拉、温沙拉外，还是开胃菜、凉拌、冷食，或是作为腌、泡料理的使用油。独特的杀菌效果，对于冷食调理还具有保存食物新鲜的作用。在地中海料理中，煎肉、炖肉、香肠、肉酱等料理加上一些黑种草籽的点缀，都让佳肴更为美味。 不同的油品有不同的调理温度，对于烹饪方式也各有不同贡献。像是牛油、猪油、棕榈油、油菜籽油都属于高温油，特征是发烟点高、稳定度高、饱和度高，适合用来油煎、油炸、爆香等料理，在高温下可以做出外脆内嫩的口感，同时保留食材鲜甜的美味。 用来炒、煸、烩、烧等调理方式的油品是中温油，常见的如橄榄油、花生油、芝麻油、大豆油、葵花子油等，在快炒之下让食材展现脆度又不软烂，是这类油品的特色。 小麦胚芽油、南瓜子油、亚麻籽油和紫苏油是低温油，因为油品适合温度不能过高，多应用在水炒、熬、炖、煮、焗烤等料理。由外而里慢慢熟透的烹饪方式，让营养素充分保留，属于地中海型饮食烹调。 （编辑推荐：神奇的亚麻仁，你一定要认识它！ 特别是中年人，每隔几天该吃一次！） 黑种草籽油属于低温油，和月见草油、玫瑰籽油等都适合作为凉拌、沙拉、腌、泡等调理用油。蔬菜的脆度加上油品的适度滋润，最大程度的保留住蔬果营养菁华。 如果不是作为料理，一天喝下适量的黑种草籽油也可以作为保健的养生配方，抗发炎外也对肠胃有好处。若是不能接受黑种草籽油的辛辣口感，如中东传统配方，加上蜂蜜或是配着咖啡、茶来饮用。 若还是无法接受味道，干脆就将黑种草籽油直接取少量涂抹在脸部、手上，以收深层滋润皮肤功用，几天之后就能感觉到软化角质的效果。 本文摘自《平衡免疫这样吃！》／林晓凌（瀚仕抗衰老医学中心院长）／如何出版社
木薯含有什么成份，对人体有什么益处或坏处
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瘦腰
1、让肠道机能再次启动。1、双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩。每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。
2、手指稍稍弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针的路线，按压肚子，让血液再次流通。
3、双手手指交叉握住，手掌不切合，用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉，一下一下地轻轻掐起，有种把废物都掐走的感觉，做10次。
4、双掌打开，手指并拢向下伸直，左右手的拇指相对，同肚脐上方开始，在腹部的正中央向下按摩，重复3次，把毒素驱逐出体外。
5、双手握拳，张开拇指和食指，分别从肚脐的左右两侧开始，从内到外，用拇指和食指捏压腹部，来回5次。
6、手掌打开，手指并拢，左右手指相对，掌心向腹部，拇指打开。用手指指尖慢慢按压肚脐正下方的位置，做3次。
7、在我们的脚掌上，穴位都与体内的内脏一一对应，而脚掌的下半部分则是小肠与大肠的反射区域。我们可以用拇指与食指关节掐捏脚跟，刺激肠道。
瘦肚子
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
木薯含淀粉、是工业上主要的制淀粉原料之一；含有植酸和少量的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2；还含有毒物质亚麻仁苦苷。
木薯最主要的用途是作粮食，在热带地区的发展中国家，木薯是最大的粮食作物。?
但木薯含有氰甙，在适当条件下，可产生对人体有害的游离氢氰酸。因此，木薯应去皮、浸泡、煮熟后弃汤食用，以免中毒。木薯禁止生食。?
扩展资料：
食用木薯须注意
尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。
其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。一个人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。
百度百科-木薯
人民健康网-木薯紫菜新鲜木耳?3种日常食物竟是致命毒药
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