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1. 在睡前刷牙后喝可乐，会生龋齿。
2. 千万不要习惯躺着侧身看书或者手机，或者坐着偏着头写字，这样做时间长了两个眼睛的视力会有偏差。女生很在意外表的话，会注意到眼睛的大小长期下来也会稍有不同。
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3. 节食减肥会导致脱发，缺钙，容易疲惫或过度亢奋，发质干枯，毛孔粗大，面色黄朽，皮肤松弛，显得比真实年龄更老。有时候你以为减掉的是脂肪，实际上损耗的是你的生命力和活气。有时候明明节食了却发现没瘦，不要怀疑，你洗洗头发，看是不是脱发特别多？观察指甲，是不是失去了光泽？最近是否特别容易感冒发烧或出其他小毛病？那是免疫力下降了。鼻血或者深夜的牙齿出血，睡眠质量下降，多梦，情绪敏感，神经衰弱，很可能都是节食的负面作用。
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4. 开始护肤要趁早。不要等脸上出现晒斑，皮肤被晒伤后才想起防晒。等眼角嘴角出现笑纹以后才想起不该笑那么多
5. 从青少年期就开始长期日夜颠倒，时间久了会发现白天总是容易困倦，而一到晚上又特别精神。即使你白天有时间可以补觉，那终归不是一种正常的生活状态。
6. 如果你有过常常打斗的不良少年少女阶段，有过参加运动队或进行过量体能运动的经历，有被爹妈揍的爬不起来的时候，又或者从高处摔下来过… 你可以在腰部或腿部有不适感的时候，去查查自己是否患有腰椎间盘问题。有时候腿疼的话，可能不是腿部的问题，也有可能腰部的问题延伸到腿了。
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7. 眼疾。生在这个年代，多少都有些用眼过度的嫌疑。长时间使用电脑工作或热衷玩手机的低头族，应该越早留心养护眼睛越好，常备适合自己的眼药，补充叶黄素或多吃护眼食物，千万不要患上某些眼疾才开始后悔。
8. 身体有不适感别自己扛着，及时就医。尽量去大医院，别去常常给电视台公交车路边招牌送广告费的那种。知道了问题所在，你才能开始留意。
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9. 熬夜太多心脏可能会出现问题，增加猝死可能。一旦你开始感到难受了，最好的方法就是立即停止熬夜好好休息。
10. 所有的坏饮食习惯中，油盐重最不可取。别问怎么知道的，只能说有些家族的猝死率因此一度很高。
11. 连续饮酒，甚至酗酒让猝死可能无限增大。许多人因此酒后去世。
12. 心里有什么话找地方说出来，尝试求助。用网络匿名或你认为安全的途径。有解不开的心结的话，可能会导致酗酒，暴食，厌食，抑郁，暴躁等等问题。当你试图尝试一个人把什么都扛着的
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