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补充蛋白质关键要做到两点，具体如下：
1、摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆，这些富含蛋白质的食物要进行充分的补充，以提高蛋白质中氮元素的摄入量。
2、保证充足的能量，因为光有蛋白质当中的氮元素而能量不够，在人体内也不能够很好的转变为机体自己的蛋白质，还要适当吃大米、小米、玉米、馒头、米饭、烙饼等谷物和主食，只有在充足能量的情况下，才能够让吃进来的蛋白质得到很好的代谢和利用。大学生每天都应该摄入一定量的蛋白质和微量元素，这是因为蛋白质对于我们的身体健康有着非常多的好处，我们每天摄入一定量的这些食物才能够保证大学生正常的生长发育。大学生还应该多去补充维生素a，补充维生素A能够促进大学生对铁元素的吸收，这样做能够帮助大学生去补充足量的气血。
运动饮料的主要成分
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gamen矿泉水不是景田的英文logo哦
景田公司“景田Ganten矿泉水”“景田百岁山Ganten矿泉水”“百岁山Ganten矿泉水”为饮料行业的知名商品,其包装(水瓶)装潢(瓶贴)属于知名商品特有包装装潢,其商品名称属于知名商品特有名称，受到法律保护。
景田牌子的水来自于天然矿泉水，水质好。景田牌子的水富含了偏硅酸锂、锶、钙、钾等多种有益于人体健康的微量元素。景田是中国瓶装饮用水出口量较大的企业，水的品质有保障。
亦称糖类，是人体热能最主要的来源。它在人体内消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收利用，葡萄糖能迅速被氧化并释放出能量。它还是构成机体的成分并在多种生命过程中起重要作用。 用于维持人的基础代谢，弥补人因运动喝生活而消耗的能量，因而是不可或缺的。热能摄入不足或过量都对健康不利。热能长期摄入不足，人体处于饥饿状态，体内贮存的糖消耗殆尽，脂肪和蛋白质即被转化为热能，出现一种负氮平衡，人体的肌肉喝内脏萎缩，体重显著减轻，消瘦乏力，严重者可危及生命。
钠、钾：以氯化钾、氯化钠、氯化镁等形式出现的电解质，体液成分中有一部分就是电解质。人体如果缺乏电解质，许多生理机能都会受到影响，人体水分和酸碱度的平衡也会遭到破坏。电解质中最重要的是钠、钾、氯这三种元素，其次才是镁和钙，它们溶于水后，分解成带电的离子，在体内庞大的网络中起到“通信兵”的作用。利用导电的功能使心脏跳动，肌肉产生力量，神经将信息传递到身体各部位，氯还是胃酸的成分之一，有足够的胃酸才能保证消化的正常进行，并且有助于消灭事物中的有害细菌。而镁和钾都能有效维持心脏的规律跳动，稳定血压，与心脏健康紧密相关。
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