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吃自助餐是一件很常见的事情，许多人都会选择带着家人或者朋友一起吃。姐姐就爱带着自己的弟弟去吃自助餐，这样也是培养两人感情，随着年纪增长，姐姐和弟弟相聚的时间就很少，平时交流也变得不多，在有时间的时候，就可以多聚聚，毕竟感情都需要培养。
小蛋糕
自助餐厅里的小蛋糕款式要是有好些种，看着都非常的喜人，对于以前喜欢吃甜食的人来说，对蛋糕也是毫无抵抗力的，就会去多拿一些吃，但要告诉你自助餐厅里的蛋糕尽量少吃，因为制作蛋糕的面粉和奶油成本很低，质量也是很低的，吃了没多少营养，很容易饱腹。
果盘
除非了非常高档的餐厅的自助餐，不然是绝对不建议大家在吃自助餐的时候去拿水果的，首先餐厅里的果盘都是切块水果，很多老板为了节约成本，就把一些不新鲜的水果拿来做果盘，还有就是很多人都喜欢吃水果，不过水果却有很好的饱腹感，他们将坏的部分去除，只留下好的，吃那么多的水果，糖分很高，很容易饱。面对那些鱼肉虾，还怎么吃得下？
炒面炒饭
吃自助餐的时候，我们都会发现很多自助餐厅里都会有炒面和炒饭这2种主食。有的人比较实在，去吃自助餐的时候，就会装上一大碗的炒面或者炒饭吃。吃完一大碗炒面和炒饭，基本上就吃饱了，哪还有空的胃去吃其他的食材呢？你花一两百块钱就是为了去吃一碗炒面或者炒饭吗？
油炸食物
一般自助餐厅里都会准备一些油炸食物。这类食材也尽量少吃，因为自助餐厅里的油炸食物都是经过腌制之后再油炸的，它的原材料不一定很新鲜。腌过之后，哪怕是很不好的食材，经过腌制之后实你也吃不出来。而且这种油炸的食物一般成本较低，含油量比较高，也特别容易饱腹，吃上几块差不多就能吃到半饱，所以去吃自助餐的时候，油炸类的食物也少吃。
碳酸汽水或盒装饮料
饮品是每个餐厅的必备，尤其是碳酸汽水和盒装饮料，有很多爱喝汽水的朋友会优先选择它们，我们都知道碳酸汽水是最容易喝饱的饮料，特别容易让人涨肚，而盒装饮料看起来方便，但其实非常不健康，有些牌子甚至都没见过，喝起来味道寡淡还占肚子，所以这两类饮料也不建议大家去拿。
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