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酒前喝100毫升牛奶。喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。
酒后可常喝4种饮料
1、蜂蜜水
醉酒后伴随有头痛情况的人，不妨多喝点蜂蜜水，它能够有效的缓解酒后头痛的情况。蜂蜜之所以具有这些功效，是因为在蜂蜜中含有一种特殊的果糖，它可以促进酒精的分解以及吸收，从而达到减轻头痛的作用。特别是因为喝红酒而引起的头痛，适量的多喝点蜂蜜水，缓解头痛的效果更加明显。
醉酒后很多人都容易出现失眠的情况，这个时候更需要适量的喝点蜂蜜水，因为它具有很好的催眠作用，并且还能保证第二天起床后不头痛。
2、西红柿汁
头晕也是很多人在醉酒后都会出现的问题，因此对于醉酒后吃什么食物最解酒这个问题，这类人群更需要多关注。在西红柿汁中和俺有大量的特殊果糖成分。它能够帮助促进酒精分解吸收，一次饮用300ml以上便能使酒后头晕感逐渐消失。
而且经过实验证明，利用西红柿解酒的时候最好是喝汁，因为喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。在喝之前不妨现在西红柿汁中放入少量的食盐，它能让你的情绪更加稳定。
3、新鲜葡萄
醉酒后需要适量的多吃一些新鲜的葡萄，这是因为在新鲜的葡萄中都含有丰富的酒石酸，它能够与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度从而达到解酒目的。而且葡萄酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状，专家还指出，在喝酒前也应该适量的多吃些葡萄，这样能够有效的预防醉酒的情况出现。
4、西瓜汁
西瓜汁当然是最好的选择，很多人在醉酒后都会出现全身发热的情况，这个时候如果能来一杯西瓜汁，便能有效的减轻这一现象。
经常喝饮料和酒而不喝水，会对身体产生什么负面影响？
这样的生活习惯只是会导致自己的身体内部糖分含量非常的高，而且会导致自己的肾脏以及肝脏有一定的压力，一直会导致血液的浓稠度偏高，会引发糖尿病，而且还会影响自己的血液健康，经常吃甜的牙齿也会有虫牙变坏。
最先这个人会存在一种缺氧情况，比较严重的少水，很有可能导致各种各样病症。次之喝含糖原饮料会导致肥胖症。依据2016版中国营养膳食，没有人每日摄入糖分，不超过50克。一瓶500ml，含糖量饮料便会超标准！糖分会提升，导致重量提高，饮料里边的添加物长期性会阻拦造血，造成血液病，对小孩子特别是在不好3，导致营养元素摄入欠缺，造成能量消耗紊乱。
较大的损害是非常容易长胖，从药理学视角而言，饮料便是水+碳水化物（糖），例如冰红茶，水果汁饮料，有些是水+糖+碳酸，例如可乐雪碧，有时也有人体脂肪（例如奶茶店）。
长期性喝饮料，会导致水分摄入不够，危害基础代谢，与此同时饮料一般糖分高，非常容易造成过多的糖摄入，针对血糖值的操纵不好，与此同时给胰腺提升压力，血糖高非常容易导致多种多样病症（肥胖症，血压高等），如果是碳酸饮料可能两年以后各种各样病症都是会找来，例如糖尿病患者，肥胖症，骨质疏松症等。。饮料中带有过多的添加物和糖分，假如只喝饮料不喝多就导致糖份超标准而水分不够。
饮料中带有过多的添加物和糖分，假如只喝饮料不喝多就导致糖份超标准而水分不够。以一杯500毫升鲜榨柳橙汁为例子，要榨成500毫升的柳橙汁约必须5～6颗橘子，等同于5～6份新鲜水果。若每粒橙子的热量以45卡测算，喝一杯500毫升的橙子汁，就多摄入了270卡的发热量。
水果汁比不上新鲜水果好，在生产加工的环节中，自然环境.机械设备.无论那一个小关键点都很有可能多多少少的带到细-菌。新鲜水果生和熟可食用.一步到步.膳食纤维素完再，水果汁就不一样.膳食纤维素没了。尽管果汁里带有水分，但与饮水是两回事，水为生命的起源，假如一天不喝水身体体力透支煎熬，假如一天坚持不懈饮水不要吃果汁，仅仅有点儿不习惯但对身体无危害mamak档。
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