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夏天天气很炎热，要是喝上一口冰凉的饮料，会使人非常清爽舒适。炎热的天气，恨不得时刻都喝清凉的饮品，喝清凉的饮料虽然可以使整个人冰凉，但是喝多了这种冰凉的饮料，肯定回危害到我们的健康，中医养生专家提示，如果你经常喝这种清凉的饮料的话，会损伤你的记忆力。下面具体来看看这是为什么。
1、常喝清凉饮料的危害
美国乔治亚州的神经科学家把大鼠分为两组，一组饲喂高果糖饲料，另一组饲喂含同样能量的玉米淀粉饲料。然后，科学家们对大鼠进行训练，把它们放进水池，让它们在各种提示下，学会找到水池中的一个水下平台。两组大鼠都很快学会找到那个平台，然后停在那里休息。这说明，它们具有很好的学习能力。
过两天之后，研究者把水下平台撤掉，但各种提示不变，看看大鼠们现在是否还记得那个地方。结果发现，喂玉米淀粉那一组的老鼠还记得平台的位置，它们总是向那里游去。而喂果糖那一组老鼠好像根本不记得那里有个平台的事情。
研究者分析说，这可能是因为高果糖大鼠存在胰岛素抵抗的缘故。此前已经有研究发现，在胰岛素抵抗的仓鼠当中，大脑的海马区域功能受到了损害，而这个海马区域正好是负责学习和记忆的部位。那么，如果经常摄入会降低胰岛素敏感度的食物，比如高果糖食物，就有可能会损害动物的学习记忆功能。
在食品当中，果糖的主要来源就是清凉饮料，因为它们往往用高果葡萄糖浆来调味。由于果糖在低温下甜度会增加，它会给人以清凉愉悦的美感。在水果当中，富含果糖的品种是西瓜和葡萄，其中果糖和葡萄糖大概是1：1的比例。人们日常食用的蔗糖，在消化之后也会变成1：1的果糖和葡萄糖。大量摄入这种比例的糖会给大脑的学习功能带来什么影响呢?研究者表示，还要继续研究下去。
很多人以为，果糖不会明显升高血糖，是一种优点，甚至推荐糖尿病人吃富含果糖的食物。这是一种已经过时的观念。近年来的研究证明，果糖的麻烦很多。它不受胰岛素水平的影响，绕开了食欲控制的机制，不能带来明显的饱感，很容易让人吃得过量。尽管不升高血糖，却会进入肝脏直接合成脂肪。如果摄入过多果糖的话，可能会引起胰岛素敏感性下降，并促进脂肪肝的发生。
不难看出，喝清凉饮料对你的记忆力会有损伤。所以说，如果你有经常喝清凉饮料的习惯，那还是应该及时改正。其实，经常喝清凉饮料不仅会损伤记忆力，还会伤害肠胃健康，因此，清凉饮料要记得少喝。
2、饮料综合征
清凉甜饮料饮用过多当心糖尿病
无论是果汁还是碳酸饮料，这种瓶装饮料尽管品种各不相同，但平均每100毫升中就含有10克糖。当人体感到口干舌燥时，饮用含糖瓶装饮料会让血糖值在短时间里快速上升，而血糖值上升又会导致人进一步感到口干舌燥，口渴了人们如果又会情不自禁地将手伸向甜饮料，就会造成一种“口干-喝甜饮料-血糖升高-口干”的恶性循环，导致血糖值始终处于异常偏高的状态。这样的状态一旦持续，很有可能导致急性糖尿病，而这正是“饮料综合征”。也有一部分饮料综合征人群属于轻度糖尿病患者。无论是想喝甜饮料，还是无论冬夏都有异常口渴的感觉，都要警惕自己是否已经患上了糖尿病。
夏季炎热，要养成按时喝水的习惯
要想预防饮料综合征，最重要的就是养成即使口不干也定时喝水的好习惯，这是因为当人感到口渴的时候，会自然地期待喝下很爽的东西，但这时候，请一定不要选择甜饮料，最好选择白开水或者不含糖的茶饮。这是因为，当人的大脑发出“口渴”信号时，这说明此时人体已经处于脱水状态，是非常危险的信号，因此，时不时喝一两口水，在大脑发出信号前就补水非常重要。
对于喝惯了甜饮料的人来说，让他们突然喝没有味道的白开水和茶对他们来说会格外痛苦，但值得告诫的是，一旦患上糖尿病，需要忌口的就更多了，在还没有患上糖尿病时改变现在的习惯对于预防疾病格外重要。
另外，对于孩子来说，他们会更喜欢甜美可口的碳酸饮料或者果汁，但这很可能导致孩子的能量摄入过多，不但有肥胖隐患，还可能导致龋齿等隐患，因此妈妈们在给孩子补水时，应当尽可能给孩子喝没有味道的白开水，避免给他们喝甜饮料。
夏季应季的蔬菜水果也是补水好来源
除了喝水喝饮料，还有什么良好的补水来源呢?如果刚才所说，我们每天摄入的水分还有一大部分是来自于食物。专家认为，夏季多选择含水量多的新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿等，多吃含水量多的蔬菜不但补水效果好，清爽的味道也能让人感到心情愉快，可谓一箭双雕。
夏季酷热难捱，一杯冰凉的饮料沁人心脾好不惬意，但是任何饮料都不如一杯凉开水更能解渴。因此夏季补水最有效的方式补水大量喝饮料，而是通过上述几种方式进行补偿水分的流失，还补充了各种营养。
童年时代的饮料，你喝过几种？
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姐妹们！今天又整理了8款低卡饮料合集，减脂必备?低糖0脂?平价好喝，不爱喝水的姐妹们也能实现一天八杯水～
1.甘果康甜橙醋
酸酸甜甜的很开胃!加冰块喝更爽!超适合饭后喝!解腻又解辣~
0代糖!0脂肪!配料巨干净只有鲜榨橙汁、甜橙原浆醋和泉水!很健康~
2.多多柠檬茶
喜欢酸甜口的可以试试凤梨很清爽好喝~夏天喝蛮爽的
低卡0脂肪!喝起来无负担!减脂姐妹可!!
3.宾得宝汽水
葡萄柚味的!还不错!味道比较浓~气泡感很足!!
低热量0脂! PS：就是稍微有点小贵喜欢气泡水的可!
4.雀巢茶萃
感觉就是冰红茶的味道还带点薄荷味!更清爽!
低糖!低卡!个人比较喜欢加冰块喝真的凉爽!!
5.生茶
茶味很浓郁!没什么甜味口感不涩!不喜欢喝纯茶的慎入
0卡0脂肪!配料很干净!早上来一杯巨提神!!
6.苏打气泡水
气泡很足!一口下去超爽!!能喝到果香，很清爽解渴~
0卡无糖!!也可以陪着咖啡喝!做成气泡美式!超好喝!
7.达亦多大麦茶
这个口感挺像韩料店的大麦茶!味道淡淡的~
0卡Q脂!麦香味浓郁!建议冷藏后喝!口感更好~
8.橘皮乌龙茶
这个味道因人而异!不是很多人能接受!味道很独特!
0卡0热量!干橘皮泡茶的味道喝一口很上头！
在我的回忆里，童年的夏天才最有滋味，在大河里狗刨游泳，饿得前胸贴后背，带着小伙伴回家用剩菜汤拌米饭，一帮人抢着吃，再喝上一瓶老汽水，别提多美了……
小时候喝瓶汽水，可美喽！
今天我们盘点童年回忆中的饮料，有的已经消失不在，躺平在我们的记忆中，有的又卷土重来，成为了几代人的情怀……
旭日升，90年代的冰茶饮料，现在谁还记得它的味道？
迅日升冰茶
在90年代的饮料江湖，旭日升冰茶占据着半壁江山，开启了国产红茶饮料的序幕……
现在喝过旭日升的至少都是中年人，谁还记得上面的两位帅哥叫什么？
楚童，楚奇……嘿嘿，是不是一听这名字就感觉回到了小时候？
非常可乐，还记得“中国人自己的可乐”吗？
非常可乐
非常可乐，娃哈哈在1998年推出了一款可乐型碳酸饮料，在当时的国内的可乐市场，与可口可乐、百事可乐三分天下，一度形成三足鼎立的局面。
非常可乐号称是中国人自己的可乐，不含任何防腐剂，口感十分不错！
不知道为啥后面就再也见不到了……
健力宝，中国魔水，曾经一度消失不见，如今又卷土重来……
健力宝
健力宝，中国魔水，在我们小时候这都是有钱人家孩子的专属饮料……真心买不起！
九十年代后期，不知道什么原因消失在货架上，曾经以为再也喝不到健力宝了。
后来健力宝卷土重来，不过那时候已经自己能赚钱了，也实现了“健力宝自由”的梦想……
高橙饮料，当年只有坐席才能喝到……
高橙饮料
高橙，绝对是我们80后的专属，大瓶装，平时买不起，只能赶上坐席才能喝到……
高橙饮料喝完了，瓶子还不舍得扔，装小鱼儿小虾，还能卖废品赚1毛钱，去买辣条吃！
珍珍，荔枝汽水，90年代风靡东北，至今是东北人的儿时回忆……
珍珍荔枝汽水
珍珍，荔枝味汽水，在90年代热销东北地区……
也不知道什么原因，不长荔枝的东北怎么这么喜欢荔枝汽水？这是中了什么毒？
本人小时候喝珍珍，都不舍得一口气喝完。现在喝，一口气一罐…解了恨啦！
乐百氏AD钙奶，小时候只有感冒打针才有资格喝……
乐百氏AD钙奶
乐百氏AD钙奶，一听这名字，是不是儿时的回忆都翻腾出来了？
当年能喝口乐百氏，只能感冒打针才有机会染指……
同期还有娃哈哈AD钙奶，现在超市还在卖，可乐百氏AD钙奶已经再也看不到了！
椰风饮料，90年代很火，最怀念的就是芒果口味……
椰风挡不住
“椰风！挡不住…”
勾起了我这个东北娃娃对椰风海浪的无限遐想……
第一次喝椰风芒果饮料，还是小屁孩的我，当时脑中就一个念头：“真TM好喝！”
冰水，也叫冰袋，这才是80后专属的日常饮料……
冰水饮料
冰水饮料，才是我们80后的专属，记得是一毛钱一袋……
就这个一毛钱冰水都不舍得痛快喝，咬一个小口儿，叼着慢慢嘬。
喝完了，往里面吹汽儿，拧上口，一脚跺爆，BOOM！一声爆响，乐得我们嘎嘎笑……
上述的儿时饮料，你是不是都喝过？都喝过的就暴露你的年龄了……
在你的记忆里，还有哪些儿时的喝过的饮料吗？
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