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不管哪种，都不宜多喝，尤其可乐，最好不要经常喝，有百害而无一利。
选择饮品要根据个人体质，你还这么年轻，功能性饮料完全没有必要，喝白开水和果汁就好了。
我在一本医学杂志上看到，其实喝酒对于睡眠质量是没有实质性帮助的，你说的第二天似乎很有精神不一定跟酒有关系。
喝绿茶是有益处，但喝多了的话，会影响铁的吸收，如果你是女孩子的话，容易贫血，尤其应该避免喝浓茶。
不管电视、杂志，还是营养书籍、美容书籍上，都告诉我们，平时喝白开水是最好的。
如果你想精神好点，不如想想怎么提升睡眠质量。还有，早上起来冲个澡也会令人精神抖擞哦~ ^_^
建议：
先休息15分钟后喝，但不要一次性喝太多水。
此时心肺处于高度活动后的疲惫高温状态，体内突然进入凉水被降温。血管收缩心跳减速，体内循环和微循环被打乱，严重影响内分秘活动，会对身体造成严重危害。
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