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速度、理解、记忆三个方面构成了阅读能力的一个整体，快速阅读也是一样。要想做到速度、理解和记忆的高效结合，平时可以从以下几个方面来增强速读能力。
第一、使用“引导物”引导阅读
引导阅读是提升阅读效率最简单的训练方法，对初学者来说效果也是很明显的。引导阅读的好处在于：可以使我们眼睛必须做的工作量最小化，使大脑集中注意力，最终使我们的阅读速度不断加快，同时保持一个不错的理解水平。
阅读的时候，将引导物（比如一直细的笔或者手指）放在你正在阅读的那一行内容下面,顺畅的移动引导物，目光跟着引导物进行阅读。在你能理解的基础上，移动的速度越快越好。注意，移动的时候，不要经常停顿，一定要顺畅。
引导阅读中的提升练习方法：
首先，连续阅读三分钟，并且记录下三分钟一共阅读了多少的内容，进行标记。
然后，再次阅读这些你记录的内容，把移动速度加快，需要在两分钟内完成阅读。
最后，再重复上一步的操作，但是要把速度提高到一分钟。
这时候你的阅读速度已经提高了三倍，为了使这个速度保持稳定性，你还要不断使用诸如精英特速读记忆练习，从而让自己适应这个速度或更快的速度。
这一训练中，如果已经练习的很熟了，可以不用引导物，直接尝试用目光移动阅读。
第二、快速扫视法
这里说的扫视，不是引导阅读的那种一个字一个字的扫，而是五个字、十个字的扫。而且扫视的时候，只在重点句子上停留，一般次要的、辅助的就简单过一遍。
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国家教育部颁发的《语文教学大纲》规定，小学生阅读效率300字/分钟，初中生阅读效率500字/分钟，高中生阅读效率600字/分钟。然而据调查，目前有95%的学生达不到教学大纲的要求。在成年人群中，平均阅读速读更低，每分钟仅为200至陪郑300字。而人类有高达90%的知识是通过视觉获取的，而其中绝大部分是通过阅读获得的。
知识经济发展已经使越来越多的有志青年认识到"如何获取知识和运用知识的能力"是解放自我的金钥匙，谁提前拥有它，谁就有提前一步掌握先机的主动权。齐心教育的超级速读记忆训练系统就是你成就非凡的"金钥匙"。
学习快速阅读后的作用及好处主要有：
第一，成倍提高阅读速度和记忆效率
高效速读记忆训练，可以使学员在较短时间内，大幅度(成倍或成几倍)的提高阅读速度和记忆效率。快速阅读实质是一种强化的学习法，强化的训练能够有效巩固和促进快速记忆的效果。同时，快速阅读还能促进快速理解。由于高效阅读时必须注意力集中，能按阅读的要求抓住中心，猎取精华，加深理解，因此，高效阅读是一种优势积累的现代学习方法。人们在短时间内由于注意力高度集中，一般就能按阅读的要求去迅速理解，迅速记忆，所以脑子里留下深刻的记忆。根据国内外许多研究速读和记忆的专家研究后表明：看书看得快的比看得慢的更能记忆和理解所读过的内容，道理就是这样。
第二、调动非智游睁力因素，提高学习质量
高效速读记忆训练，有利于激发学员的学习兴趣和积极性，有利于调动非智力因素，因而有利于大幅度提高学习质量。高效速读记忆软件将眼脑直映、扩展视幅、消除回跳、α脑电波、左右脑充分协作、汉字表意特征等众多的现代科学原理技术手段综合运用到学员的芦磨颂训练中，经大量学员实践证明：经过训练30小时左右，即可使学员的阅读速度提高5-10倍，即3000字/分钟左右。
同时，训练的本身就通过程序引导学员逐步改变原有的用眼习惯、读书习惯，提高了学员的观察力、理解力和记忆力，随着训练的深入逐步养成科学的阅读和记忆习惯。通过训练的学员普遍感觉到读书和记忆能力得到成倍的提高，并使自己左脑和右脑协调使用，想像力、创造力、注意力等将变得越来越好，思维敏捷，头脑清醒，越来越自信!
第三、增强自制力，提高学习能力
学员在学习和训练速读记忆过程中，逐步养成了高度集中注意力的习惯，克服了过去学员在传统阅读中容易产生的各种毛病和不良习惯，同时在他的速读记忆能力提高的同时，自然会刺激和引导其将注意力转移到其他方面的学习中去，有利于培养他多方位自学能力。
高效速读记忆的特点及优势能帮助学员把枯燥的速读训练变成生动的学习;艰深的记忆变成形象愉快的回忆。能让你在感动和深思中迅速阅读完成看似不能可能完成各种资料;成为你得心应手的学业、事业成功的助推器。思维导图记忆法能充分开发人脑潜力，符合人脑放射性思维和对生动图像有着长时间的记忆效果，又能整体把握文章结构，突出重点。使学员在速读训练中如虎添翼，并掌握文章要点和精髓，真正达到速读和记忆的理想效果。实验证明，快速阅读能力训练是有利于早获、快获、大获知识信息的最佳学习工具。
第四、有利于开发大脑智力，培养开拓型、创造型人材
快速阅读其实是一种多感官同时参与的高级神经生理活动的训练过程，它给大脑以极其丰富的刺激，大脑也会因这些刺激而更加发达，适应能力也会相应提高。一位日本学者的调查资料证明：工作紧张多用脑的人，智力要比懒散者高出50%左右。平常懒散不紧张的人，智力衰退早，老年时容易反映迟钝，脑力往往不济。英国一位神经生理学家也认为：人脑紧张工作开始的越早，持续的时间越长，脑细胞老化过程也就越慢。因此，超级速读记忆训练无论是生理原理和后天训练原理都证明了能有效地使人的大脑更加发达。从这个角度来看，培养快速阅读记忆能力，正是培养开拓型人材的需要。
第五、有利于我国全民文化素质的大幅度提高
阅读是人类继承文化遗产、学术科学技术知识的主要手段之一，人类的知识90%以上是通过视力获得的。因此，阅读可以使人们避免许多重复实验和无效劳动。一个人的时间价值就在于他在一定的时间内做了多少有效的工作，那么，快速阅读的价值就在于在同等的时间里最大限度地获得知识。在信息社会里，信息是重要的战略资源，谁先掌握了信息，谁就有可能在社会的竞争中捷足先登，处于优势地位，就必须具备快速阅读能力，而快速阅读正是获取知识的加速器。从这个角度来看，培养快速阅读能力，正是培养开拓型人材的需要。对大多数人来说，阅读的速度与效率是与一个人的工作效率效果直接相关的。中国相当多的人的阅读能力和记忆效率提高了，它将对整个中华民族文化素质的提高产生十分巨大的作用。
作者＼ELLE
Coca Cola使用了志工净滩取得的废弃塑胶打碎做宝特瓶，每个瓶子的四分之一都是回收塑胶！
我们经常过度取自于大自然却不自觉，或者是不经意造成环境污染，久而久之便让这颗美丽的星球加速了衰老。身为地球公民，每个人都该承担保护环境的责任，不论是生活中就能做到的减塑、正确回收分类?或者是义务性净滩，虽然只是一己之力但当大众都如此行动时，地球就会越变越美好！
像是最近全球饮料龙头「可口可乐」就以身作则，将由志工净滩蒐集而来的垃圾宝特瓶重新回收再制作，推出了以「海洋废料重生的宝特瓶可乐」！
便利商店、市场贩售的宝特瓶饮料很方便，但不少人喝完饮料后却不是将瓶子丢进回收桶，而是随手一丢，因此在不少风景名胜都可以见到宝特瓶散落角落甚至是飘在海面上。不仅如此，随意丢弃在海滩上的垃圾也会被浪潮拍打进海里，除了污染海洋生态之外，更让不少海洋生物面临生存危机。
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身为世界饮料龙头之一，可口可乐宝特瓶或许被迫成为「海洋杀手」其中之一，现在这个世界最大的饮料龙头则以身作则，开始和荷兰的新创科技公司ioniqa technologies以及他们其中一个宝特瓶生产商indorama ventures合作研发出新材质的宝特瓶。将海边蒐集而来的废料宝特瓶洗净打碎，再以ioniqa独家研发的科技制成全新的塑胶宝特瓶。
以前有颜色的塑胶是不能被回收再利用的，但这个最新科技让这些塑胶也能有重生的机会。使用完的瓶子也能再次回收，进入下一个循环。
可口可乐最近就发布了这300个环保宝特瓶装可乐，一个宝特瓶有25%、也就是四分之一的塑胶是来自透过志工在西班牙、葡萄牙84个海滩蒐集来的废料宝特瓶重新再制作。
虽然还没有正式上市贩售，但可口可乐也许下了近期目标：打算在2030年以前，可乐宝特瓶能有50%材质是来自废弃塑胶。他们希望让「一次性塑胶」这个名词变得越来越累赘，希望有一天「一次性塑胶」能真的变成稀有又不切实际的物品。
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身为地球人兼爱饮料人，你对这样的包装满意吗？
ELLE授权转载 原文出处「可口可乐要用海洋垃圾做宝特瓶！」研发最新科技让废弃塑胶成功再生，以身作则带头救地球！
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