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尖叫（运动饮料）纤维型和多肽型的主要区别在于成分、类型和热量。具体如下：

1. 成分：纤维型的主要成分是纤维素，而多肽型的主要成分是氨基酸。

2. 类型：纤维型属于功能型饮料，多肽型属于普通型饮料。

3. 热量：纤维型的纤维含量高，含糖量少，热量少；多肽型的氨基酸含量高，可以补充氨基酸，属于运动型饮料，热量较高。

打篮球和跑步等活动后，可以选择多肽型的尖叫饮料来补充能量。多肽型的尖叫饮料含有丰富的氨基酸，可以提供能量，帮助恢复体力。同时，由于其热量较高，可以满足运动后身体对热量的需求。当然，如果您更喜欢纤维含量高的饮料，也可以选择纤维型的尖叫饮料。这种类型的饮料热量较低，有助于维持饱腹感，同时还能提供一定的纤维摄入。总之，根据个人口味和需求选择适合自己的尖叫饮料即可。

1、含有糖含量

由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。

2、维生素

由于运动会消耗大量的体能和维生素，所以饮料中含有丰富的维生素是对运动后身体的很好补充，尤其是维生素B12。

3、电解质

运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。

扩展资料：

对于许多普通的健身爱好者而言，在运动量较大、机体水分流失较多时可以选用运动饮料。如果运动时间在一个小时左右，运动强度也不大，则不需要补充运动饮料。

这是因为尽管在运动中身体会有一定的消耗，运动后也确实需要及时恢复，但是普通健身者不涉及要不断提高运动能力的问题，而运动负荷也不像运动员那么大，运动后恢复时间比较充裕，所以通过正常饮食可以完全恢复。

事实上，如果不是在运动过程中或运动强度较大的情况下，盲目补充运动饮料反而会有不良的影响。运动饮料中的糖会导致能量摄入增加，过度的摄入会增加肥胖的可能，，造成心脏负荷过大、血压升高等不利影响。

参考资料：

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