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红牛是维生素功能饮料，在我国属于保健食品，国外也叫作能量饮料。与普通饮料“解渴、补水”的基本功能有所不同，红牛中富含牛磺酸、赖氨酸及多种B族维生素等营养成份，能够为消费者快速补充人体所需的能量物质，实现“提神醒脑、补充体力”的抗疲劳功效。
那么，红牛适合什么时候喝呢？红牛一次喝多少为合适呢？红牛作为功能性饮料，按照国家的食品法规，每日两罐是较为适宜的，成年人在正常的身体状态下喝是可以达到抗疲劳效果的。根据个体差异，红牛通常在几分钟到半小时内开始发挥功效，建议在活动前半小时饮用。红牛和所有食品一样，应该适度饮用，否则都会给身体造成不必要的负担。如果一次性过多饮用红牛，可能会引起不易入睡、失眠等现象。
注意：虽然红牛饮料不会对少年儿童构成任何伤害，但由于红牛的产品功效是抗疲劳，儿童正处于生长发育期，需要充足的休息和睡眠，不需要饮用红牛来抗疲劳。因此，红牛主要针对于成人饮用。
炎热夏天碳酸饮料不宜多喝
一天最多喝4瓶
碳酸饮料不能多喝。我们日常生活中接触到的所谓的碳酸饮料
它主要的成分是二氧化碳和磷酸，二氧化碳也就是饮料中，我们能直观看到的这种的气泡，虽然喝着口感刺激，但是却改变了我们血液的ph值。
正常人血液的ph值是偏碱性的，喝了大量的碳酸饮料以后会造成我们的ph值改变，那就是偏酸，酸会造成人体多功能的紊乱，包括细胞，神经系统，消化功能，以及一系列的临床不适症状。而碳酸饮料中的磷酸，也就是防腐剂，同样摄取多了也很可怕。磷酸进入体内以后会跟我们体内的铁和钙结合，引起钙铁的流失，导致缺铁性贫血或者低钙血症。
所以在口渴的时候，选择喝水降温解渴，水里含有一些人体必需的矿物质，镁、钾、钠等微量元素以及维生素，而这些东西在某些饮料里含量很少，甚至没有。
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