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苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜以及各类水果。
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首先吃什么蔬菜跟水果要先按照自身体质还有季节的,夏天是水果上市的旺季,水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质,非常有益于人体健康。但是,夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说,水果是分寒、热、平性的,应根据自己的体质而食用不同的水果,食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说,体质偏寒的人要多吃温热性的水果,体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。比如你身体偏寒,那南瓜、金瓜是不错的选择。身体偏热的话,苦瓜、生菜、西瓜等等都是凉性食物。一定要根据自身体质来选择食物,否则可能会越吃越严重哦。
参考资料:凉性水果_百度百科
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