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口腔疾病非常常见，口腔健康也是每个人都关注的。口腔疾病是由很多因素引起的，比如不健康的生活习惯。有许多简单的生活方式有助于保持牙齿和牙龈健康，也可以增强自信心，对身心健康产生积极影响。
有哪些方法可以保持口腔健康？
1、定期做口腔健康检查
很多人没有常规口腔健康检查的习惯，只有在遇到问题时才去看牙医。建议每6个月进行一次牙齿检查，如果需要，还可以进行更多检查。这样一来，牙医就可以及早发现口腔问题，使口腔疾病更容易治疗，甚至可以完全防止口腔疾病的发生。
2、 每天刷两次牙
以正确的方式清洁牙齿非常重要。建议每天刷两次牙，一次至少刷牙2分钟，同时要注意选择适合自己的牙刷，这是非常重要的，因为太硬的刷子会导致牙龈出血，而太软的刷子可能效果不佳。还要注意的是，刷牙不要太用力，过度刷牙会磨损牙釉质并引起牙龈出血。
3、选择对口腔友好的食品
吃富含钙等营养素的食物对口腔是非常有益的，对牙齿也很重要，防止牙龈疾病，并有助于保持颌骨的健康。缺钙会导致颌骨变弱，进而导致牙齿松动。一些富含钙的食物包括奶酪，牛奶， 坚果和绿叶蔬菜。
维生素D也非常重要，因为它可以帮助人体吸收钙。可以从饮食中获取钙，吃牛奶，蛋黄和鱼都可以增加维生素D的摄入量，而植物来源的食物包括蘑菇以及谷类食品。
维生素C也是保持牙齿健康的另一种重要营养素，有助于保护牙龈并抵抗细菌感染，体内维生素C太少会导致牙龈出血和牙齿松动。富含维生素C的食物包括绿叶蔬菜，西红柿，猕猴桃和浆果。这些食物的高水含量可以稀释其中所含的糖分，并刺激了唾液流动，从而有助于牙齿健康。
4、对含糖饮料和食品说不
含糖饮料和食品对牙齿来说是最糟糕的噩梦，因为糖会粘在牙齿上并停留很长的时间，为细菌和牙菌斑的形成提供了理想的条件。含糖饮料还含有磷和碳酸，会磨损牙齿上的牙釉质，容易使牙齿变色。
5、做好其他口腔护理
定期使用漱口水和牙线清洁牙齿，定期去看牙医，如果有牙龈出血或牙齿疼痛等问题，要马上去看牙医。
口腔健康是非常重要的，保持口腔健康，需要注意很多细节。比如刷牙时最好也刷舌头，这将去除引起口臭的细菌，多喝水以防止口干，口干不光会引起口臭，也会引起很多口腔疾病。
中药概念龙头股有哪些？
中药是以中国传统医药理论指导采集、炮制、制剂，说明作用机理，指导临床应用的药物。中药龙头股有哪些呢大家知道吗?那么今天小编在这里给大家整理一下中药龙头股，我们一起看看吧!
莱茵生物002166
桂林莱茵生物科技股份有限公司主要从事天然健康产品业务和建筑业务,主要产品是罗汉果提取物、甜叶菊提取物等天然植物提取物产品以及天然中草药提取物产品。
2019年度,公司植物提取物出口排名位列第六名,在中国医药保健品进出口商会评选的“最具成长力企业(20强)”中位列第三名。
公司是国内植物提取业务第一家上市公司,也是全球植物提取产业的领军企业,产品广泛应用于食品饮料、营养补充剂、化妆品、食品添加剂等领域,远销美国、欧洲、韩国、日本等全球60多个国家和地区。公司累计获得“植物提取物优质供应商”、“农业产业化国家重点龙头企业”、“中国质量诚信企业”等殊荣。
生物谷833266
云南生物谷药业股份有限公司主要从事以植物药为主的药品、保健的研发、生产及市场营销。
是目前国内从事灯盏花系列药品生产的企业中产销规模最大、品种最多、专业化程度最高、自主知识产权最多的制药企业，公司先后获得“2018年度国家科技进步二等奖”，以及中国民族医药协会科技进步一等奖(2019年度)等诸多荣誉称号。
嘉应制药002198
广东嘉应制药股份有限公司是一家集研发、生产、销售于一体的专业中药生产企业。公司的主要产品是双料喉风散、双料喉风含片、重感灵片、银翘解毒颗粒、橘红痰咳颗粒、连知解毒胶囊、接骨七厘片、接骨七厘胶囊、疏风活络片、调经活血片、消炎利胆片、金菊五花茶颗粒、壮腰健肾丸、固精参茸丸、桂附理中丸、胃痛片、吐泻肚痛胶囊。
公司主导产品双料喉风散、重感灵片曾为国家中药保护品种，且均荣获“广东省名牌产品”称号，具有一定的品牌影响力。
益佰制药600594
贵州益佰制药股份有限公司主营业务为开发、研制、生产及销售传统中草药健康产品，产品涵盖糖果、植物饮料、膏滋、特殊医学用途配方食品等，主要产品包括“克咳”润喉糖及“佰益素”蛋白粉等。
公司总发明专利申请168件,其中授权88件.申请保护主要为工艺、质控、处方和产品等类型,申请保护集中在抗肿瘤、心血管、止咳、妇科和保健品领域.2010年,申请外观专利5件,其中授权5件;申请发明专利11件,其中授权10件;公司总商标申请194件,获件183件.驰名商标2件,著名商标2件,"益佰"、"做足益佰"、"克刻"已在39个国家和地区办理国际注册.报告期内,申请商标1件,获证60件,"杏丁"商标获贵州省驰名商标.通过知识产权保护工作,树立了公司品牌知名度,增加了公司产品核心竞争力。
贵州三力603439
贵州三力制药股份有限公司的主营业务是药品的研发、生产及销售。公司主要产品有开喉剑喷雾剂(儿童型)、开喉剑喷雾剂、强力天麻杜仲胶囊、脑立清胶囊、紫河车胶囊、三七胶囊、藿香正气胶囊、蛇胆川贝胶囊、杞菊地黄胶囊、银翘伤风胶囊。
公司多项产品被评为贵州省名牌产品，商标被评为贵州省著名商标。公司产品开喉剑喷雾剂(含儿童型)在咽喉疾病中成药喷雾剂市场中的排名也已赶超桂林西瓜霜喷雾剂而占据首席,连续3年排名第1,在咽喉疾病中成药喷雾剂医院终端市场已连续6年市场排名第1,在咽喉疾病中成药市场和咽喉疾病中成药医院终端市场中的排名分别位列第4和第3位。
补仓有什么技巧
补仓的话，要判断什么股票值得补，什么股票不值得补。补仓要注意捕捉时机，短期技术指标完全调整到位，例如KDJ等完全见底并形成有效的反转技术形态，这是空仓资金陆续回吃或补仓的好时机。补仓是重套的朋友谋求自救的一种重要的方式，力求判断精准，不能失误，否则会导致自己遭受更大的亏损。
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