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你好，痛经个很烦人的问题，要注意的方面很多，给你一些建议参考吧：
1、首先要到医院检查，有些痛经是因为子宫异常引起的，如果一切正常那么你就属于遗传等天然原因造成的了，一般吃药不能根除。
2、经期食物要注意，不能吃过于刺激性的食品，如生冷食品冷水冰水，冷的饭菜，生的蔬菜，冷藏后的水果等，不能吃辛辣食品。
3、痛经时要注意保暖，最好能在怀中放一个热水袋保持体温，多喝热开水，避免疼痛加剧。
4、又热又浓的红糖水可以缓解疼痛，最好灌上一瓶短时间内喝完，疼痛会缓解很多。
5、月经来临之前多喝月季花泡的热茶水，这个不能说见效快，但是坚持下来对抑制痛经会有意想不到的效果。
6、在痛经时双手环抱肚子既可保暖也可使减缓疼痛。
7、有些人在生育之后痛经会缓解很多，这个就要看个人的情况了。
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