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有时候我们骑自行车，由于大量出汗，我们肯定要补水的：
人体所需的七大营养素为水、碳水化合物、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、膳食纤维。适合我们骑行过程中喝的饮料应该包含前四种、不应含有后三种。
骑行饮料通常以补充盐分、糖分为目的
配方中比较常见的原材料多为：盐、白糖、葡萄糖液等
用以补充骑行消耗的能量和身体缺失的某些元素
食用盐+葡萄糖+温水是相对常见的一种配方
三者间的比例可以根据个人口味调整
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