女生喝冷饮的危害

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女生喝冷饮的危害

　女生喝冷饮的危害，炎热的夏季即将到了，这个时候很多人喜欢吃冷的东西，女性吃冰不会造成不孕，但女性必须控制吃冰，尤其是经期前后不能吃冰的食物。以下了解女生喝冷饮的危害及相关资料。

　 过于冰凉的食物对女性子宫的危害

　1、经常吃那些冰淇淋、冰镇饮料的女性会使自己的胃着凉，造成盆腔的血瘀，从而影响到自身的月经周期。

　2、多吃冰凉的食物容易让女性的子宫受冷，会导致宫寒现象的发生。而且，在夏天，毫无顾忌的吃冰镇的食物，严重的话，会让你很难受孕。

　 夏季过多吃冰的其他危害

　 1、喝冷饮过量会引起消化不良

　如果你在 、经期的时候喝冷饮的话就会造成、胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。

　 2、吃多冷食会影响食欲

　像冰棍、冰淇淋这种冰凉的.食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。

　 3、大量冰冷食物会导致感冒

　吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。

　1、月经期间不要吃冰 ，女性在生理期吃冰，容易引起胃肠道平滑肌蠕动增加，影响子宫收缩，最终造成女性痛经的发生。

　2、餐后不要吃冰或者冷饮，吃完饭之后胃的温度正常，如果饭后立即吃冰，会影响人体的血液循环，影响胃中食物的消化，导致胃痛等胃部不适症状。因此，建议饭后不要马上吃冰，饭后半小时再进行吃冰。

　3、吃火锅或辛辣食物后不要吃冰，一些人在吃火锅、辛辣食物的时候都会带着冷饮，虽然当时吃完感觉非常爽，但想不到，这样的冷热饮食会大大伤害肠胃。因此，在吃热的食物时，最好不要喝冷饮。

　4、运动后不要吃冰，出汗后，很多人习惯喝冷饮来降低体温，大家可能想象不到，由于运动后，人体血管处于扩张状态，立即饮用冷饮会导致血管立即收缩，导致血液循环不良的发生。

　 5种女性不宜喝碳酸饮料

　 1、孕妇

　孕妇在怀孕的期间很容易缺钙，才会常出现腿部抽筋等现象，所以孕妇是不宜喝碳酸饮料的，避免加重体内的钙流失。

　 2、哺乳期的女性

　处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康

　 3、绝经期的女性

　因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。

　 4、患有糖尿病的女性

　因为碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

　 5、患有高血压和心脏病的女性

　患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。

　 夏季常喝甜饮料有哪些坏处

　 1、每天两罐甜饮料，糖尿病风险增加50%

　一方面，多喝甜饮料会大大增加肥胖的风险，而肥胖本身就是二型糖尿病的主要诱发因素。同时，在甜饮料中存在的糖都是溶解在饮料中的单糖和双糖，这些糖非常容易被消化吸收，会造成血糖的迅速升高，这种对血糖的影响比直接吃同样重量的糖块还要恶劣!此外，还有一点很可怕，那就是这些糖是溶解状态的，是藏在甜饮料里面的，我们看不见摸不着，所以让我们在不知不觉中吃进肚子并损害健康!

　德国人近60%的食品为高糖食品，这导致德国“体重超标”的人占51%，患有糖尿病的人数达750万。

　 2、促进骨质疏松和骨折

　喝甜饮料越多的人，奶类产品就喝得越少，钙的摄入量也越低。同样，由食品行业所资助的研究中，甜饮料和钙的摄入量之间只有很小的负面关系甚至还有正面联系;而由政府资助的大型研究当中，甜饮料和钙的摄入量之间有明确的负面联系。有两项研究表明甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，也有研究提示，甜饮料喝得多，会带来骨折危险增加的趋势。

　 3、升高血压

　英国血压协会主席格瑞汉姆·麦克格瑞克曾对全世界的人发出这样的警告：过多的甜饮料是“棺材盖儿上的一枚钉子”。每天只要喝超过355毫升的甜果汁或碳酸饮料，就会给血管“加压”。每多喝一罐甜饮料，舒张压会高出正常值1、6毫米汞柱，收缩压高出0、8毫米汞柱。

　 4、增加肾结石的风险

　在大部分人心目当中，肾结石既然大部分是草酸钙结石，那么应当和草酸、钙什么的关系比较大，很少会想到它和甜饮料相关。其实，美国是个肾结石高发大国，和其国民的甜饮料高消费关系不小。

　在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中，有5项都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性的相关。研究者分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

　 5、导致营养不均衡

　喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。这可能是因为甜饮料占了肚子，正餐时食欲下降的缘故。对于发育期的儿童少年来说，这实在不是一个好消息——造成虚胖和营养不良。还有研究提示，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质都容易摄入不足。

　 6、促进龋齿

　有多项调查表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。为了减少龋齿的风险，在西方国家当中，喝甜饮料常常是用吸管的，酸性十足的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。但即便这样，龋齿的风险还是不低，这其中还有一个可能就是以为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。而在中国，大多数消费者都不用习惯，酸性的饮料直接接触牙齿的牙釉质，对我们牙齿的影响可想而知!

　 7、导致肥胖

　目前国内的甜饮料，按一瓶500ml来算，平均含糖在50克左右，而每克糖会带来4千卡的热量，这样的甜饮料喝两瓶半所带来的热量就约等于成年女性一顿饭碗的热量!

　美国研究也显示，每天一罐含糖饮料，每年体重将增加约7公斤。然而，甜饮料的广告还是在全球范围内铺天盖地。它们打着“水果加牛奶”、“补充维生素”、“多喝多漂亮”、“补充水果营养”等旗号，以鲜艳的包装、多彩的颜色、浓郁的香味、酸甜的口感吸引广大消费者。

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