啃苹果啃玉米也很伤牙

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啃苹果啃玉米也很伤牙

　啃苹果啃玉米也很伤牙，牙齿是非常重要的，如果没有好好保护牙齿，牙齿就会受损伤，尤其是需要注意口腔的卫生，按时刷牙，保证口腔干净，下面一起了解一下啃苹果啃玉米也很伤牙相关内容。

　 1、大口啃苹果。

　美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。

　 2、啃玉米。

　啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

　 3、吃完面不漱口。

　面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

　 4、用牙撕包装。

　有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

　 5、总喝瓶装水。

　美国佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。

　 6、爱吃薯片和干果。

　薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

　 7、常喝红茶、葡萄酒。

　牙釉质特别容易受到深色食物（如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等）的影响，出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称，白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶。

　 8、爱吃酸。

　柑橘类水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的'儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。

　 9、整天嚼口香糖。

　美国牙科专家比尔·道夫曼博士称，整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美国马萨诸塞州牙科专家贵龙姆·勒平博士称，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。

　 常咬硬物，可能导致牙隐裂

　牙隐裂是指存在于牙齿表面的细小裂纹，肉眼难以察觉，患者一般在出现不适去医院检查时才被发现。

　牙隐裂就像陶瓷器具受到硬物撞击后产生的裂纹。好发于后牙，多见于喜欢啃咬硬物的人和遭受撞击伤后。吃东西时，不小心咬到硬物，如米饭中的小石子、汤中的碎骨等，也可能发生牙隐裂。

　 保护牙齿小妙招

　1、早晚用正确的方法刷牙，饭后漱口或使用冲牙器。

　2、每天用牙线或牙缝刷，适当咀嚼无糖木糖醇。

　3、每年至少洗一次牙。

　4、定期维护牙齿健康，每年看一次牙医。

　5、不咬硬物，不偏侧咀嚼。

　6、少吃酸性饮料、零食，多吃纤维素含量高的食物，如芹菜、笋等。

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