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现在的年轻人非常喜欢喝一些饮料，尤其那种甜品的对人体的健康也是有一定影响，所以说应该控制一下少喝。第一：自制、克制、节制：戒除饮料一开始非常艰难，饮料依赖严重的困难程度和烟瘾差不多，小编也没有良方，全凭自制力，在买饮料的时候，反复的查看配方，让自己清醒的意识到健康的身体根本不需要这些稀奇古怪的化学元素！让你对它产生厌恶，是成功的第一步。
第二：一天三杯鲜榨果汁或坚果奶：这是小编用下来效果最好的戒除方法，只需新鲜蔬果、坚果、榨汁机即可。一开始每天3杯不加任何添加剂的坚果奶，在喝下回甘的同时能品尝出坚果淡淡的甜味，这种甜味不亚于饮料带来的快感，长此以往你会发现坚果奶的甜味，无法再接受街头贩售的添加各种人工香精、甜味剂的饮品。
第三：多看健康杂志、养生节目：没文化多可怕！看如今儿童的性早熟比例就知道很多孩子在大人不懂、无知的情况下一起喝了多少不健康的饮料、添加剂。在埋怨地沟油、抱怨塑化剂的同时，请好好反省自己，是不是还在理所当然的喝着这些含添加剂的饮料？市场经济社会，没有庞大的消费者群体就没有生产商，自然会谋取更多出路，研发各种更健康的成分来赢合消费者需求。
不管你怎么想戒饮料,但是我劝您不要用饮料来代替水,而且并不是所有的饮料都不能喝的,饮料分为含酒精
饮料，果蔬汁饮料类、蛋白饮料类、包装饮用水类、茶饮料类、咖啡饮料类、固体饮料类、特殊用途饮料
类、植物饮料类、风味饮料类、其它饮料类等10类。本身饮料也不是完全不能喝的，有些饮料里含有对身体
有益的氨基酸，酶所以饮料也是人体必须的，省却了您的很多麻烦．自己可以做果汁但是非常的麻烦．
有的父母用饮料，尤其是果汁来代替水，因为大家往往认为果汁营养丰富。其实，真正的天然果汁并不多，
而且在加工的过程中水果中的维生素常遭破坏。目前市售的饮料中含有色素、香精、糖精以及防腐剂，会增
加孩子肝脏的负担。
白开水最能解渴，进入体内后能很快发挥代谢功能。平时喝白开水的人，体内脱氧酶的活性高，肌肉内乳酸
堆积少，不容易疲劳。多喝白开水有利于代谢废物的排出。因此，请不要用饮料代替白开水。
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