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黄瓜加酸奶榨汁的功效
黄瓜加酸奶榨汁的功效，在生活当中，我们都知道酸奶是对于减肥人士来说最好饮品，因为很多人在搭配膳食的时候都会加入酸奶，比如水果，蔬菜等等，下面我整理了黄瓜加酸奶榨汁的功效。
黄瓜加酸奶榨汁的功效1一、丝瓜加酸奶的功效
丝瓜和酸牛奶同吃有减肥瘦身的实际效果。丝瓜是当之无愧的减肥蔬菜。另外应用丝瓜和酸牛奶能尽快充分发挥丝瓜的减肥瘦身作用。酸牛奶的营养丰富，饱腹感较强，具备一定的减肥瘦身。
但酸牛奶中欠缺膳食纤维素。假如将酸牛奶和含有膳食纤维素的丝瓜一起服用，可让这二者的减肥功效获得较大的充分发挥。在晚饭时吃黄瓜和酸牛奶比较好。
二、酸牛奶丝瓜的做法：
作法一：
原材料：新鲜牛奶、无糖酸奶、丝瓜等食物。
制做流程：将新鲜牛奶烧开，添加酸牛奶混和(牛乳与酸牛奶占比为5:1)，随后放到器皿中发醇，使其变为粘稠的粘稠(常温状态约24钟头上下)。用厚沙布控干水份，在发醇好的酸牛奶中加入适当盐和植物油。将丝瓜切成细丝与调好味的酸牛奶翻拌就可以。
作法二：
原材料：丝瓜、酸牛奶
作法：先将丝瓜清洗，去皮(放进电冰箱30分钟实际效果更优)。随后将丝瓜切条。最终将丝瓜、酸牛奶也有老冰糖末一起放进果汁机中,再放进少量水，就可以获得好吃的酸牛奶黄瓜汁。
三、酸牛奶营养分析
1、酸牛奶能推动消化酶的代谢，提升胃液，因此能提高人的'消化吸收工作能力，推动胃口。
2、酸牛奶中的乳酸菌不仅能使肠胃里的酸性物质转化成弱碱性，并且还能造成抑菌物质，对身体具备养生保健的功效。
3、据西班牙营养学家们说，常常酸牛奶能够避免癌症和贫血，并可改进牛皮癣和减轻少年儿童营养不良。
4、制作出酸奶时，一些乳酸菌饮料能生成维他命C，使维他命C成分提升。
5、在女性怀孕期，酸牛奶除出示必要的动能外，还出示维他命、叶酸片和硫酸铵;在妇女更年期时，还能够抑止因为钙的缺失造成的骨质疏松症;在老年人阶段，每日吃酸牛奶可纠正因为挑食造成的营养成分欠缺。
6、酸奶能抑止肠胃腐败问题菌的生长发育，还带有能抑制身体生成胆固醇复原酶的活性物质，又能刺激性机体人体免疫系统，激发机体的基本矛盾，合理地抵抗癌症，因此，常常服用酸奶，能够提升营养成分，预防动脉硬化、冠心病及癌症，减少胆固醇。
黄瓜加酸奶榨汁的功效2黄瓜属于常见的蔬菜，含有丰富的水分，以及胡萝卜素、维生素和钙、钾等矿物质，吃起来爽口。而酸奶是由牛奶发酵制作而成的一种乳酸菌饮品，含有活性益生菌，以及蛋白质、脂肪、钙、维生素等成分。将黄瓜拌酸奶适量食用，可及时补充体内所需的水分或营养成分，还可以起到促进胃肠蠕动，有效改善大便干结或排便困难，以及预防便秘的作用。另外黄瓜拌酸奶所含的热量和脂肪较低，对于减肥的人群可适量食用。
此外，建议食用时将新鲜的黄瓜清洗干净，然后切段，再倒入少量的酸奶，搅拌均匀直接使用，做到现吃现拌，不可长时间存放，以免酸奶中的益生菌发生变质、腐败的现象，大量食用后可能影响胃肠道功能，甚至出现腹泻现象。此外，酸奶的保质期比较短，在购买时尽量选择近期生产的，并放在冰箱内储存。
黄瓜酸奶起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。适合的人群也有很多，而且黄瓜中含有的水分是很高的，可以促进新陈代谢，而且还可以预防脂肪堆积的作用，具有减肥的功效和作用哦，大家不妨经常食用。
黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。这样的食材可以有安神的作用，同时也有补钙的作用，大家可以经常食用，对于调节体质有好处，而且还可以美容瘦身。
黄瓜酸奶
主料：黄瓜200g、酸奶200g
辅料：白糖20g、纯净水20g
步骤：
1、准备材料
2、把黄瓜洗净，用淡盐水泡泡
3、捞起切小丁
4、加料理机里加白糖、少许纯净水
5、打成黄瓜汁、倒出加酸奶、拌均匀即可
关于黄瓜酸奶的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且有利于消化和吸收，是很健康的养生常识，具有补钙润肤的作用，而且还可以促进消化和吸收，减少便秘的情况，同时还可以安神美容瘦身。
黄瓜加酸奶榨汁的功效3青瓜和酸奶同吃有减肥的效果。
青瓜是名副其实的减肥蔬菜。同时使用青瓜和酸奶能更好地发挥青瓜的减肥功效。酸奶的营养丰富，饱腹感较强，具有一定的减肥效果。但酸奶中缺乏膳食纤维。如果将酸奶和富含膳食纤维的青瓜一起食用，可使这两者的瘦身作用得到最大的发挥。在晚餐时吃青瓜和喝酸奶比较好。
扩展资料：
青瓜和酸奶怎么吃好
1、酸奶青瓜汁
原料：青瓜、酸奶
做法： 1、先将青瓜洗净，削皮(放入冰箱30分钟效果更佳)。
2、然后将青瓜切段。
3、最后将青瓜、酸奶还有冰糖末一起放入榨汁机中,再放入少许水，就可以得到好喝的酸奶青瓜汁。
2、酸奶拌青瓜
原料：鲜牛奶、无糖酸奶、青瓜、橄榄油、盐。
做法： 1、将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。
2、用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。
3、将青瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。
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