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少量可乐是不会对人体造成骨质疏松的。人体流失的钙离子会从食物中重新获取，不过摄入过量的可乐（含大量钙离子），会增加尿液中的钙离子，同时可乐还含有一定量的磷离子和碳酸合物，会减少胃肠道对钙的吸收。一旦打破原有的平衡，骨头里的钙就会相应的出来补充，就会出现骨矿物质下降，从而有骨质疏松的风险。同时含糖的可乐容易让人发胖和血糖升高。所以建议少喝可乐或者碳酸饮料。
喝可乐会导致骨质疏松，因为可乐中的酸为磷酸，磷酸是一种中强酸，与金属离子具有很强的结合能力，而磷酸盐的溶解性很低。在消化道中，磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。其中
所含大量糖份和磷还使体液趋向于酸性，为了维持酸碱平衡，人体不得不动用骨骼和牙齿当中的钙，导致骨钙的流失。长期大量的喝可乐，将使生长中儿童无法有效吸收和利用事物中的钙，从而导致骨骼密度不足，也会促进中老年妇女的骨质疏松。
所以还是少喝可乐或不喝可乐为好。
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