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孕妇喝豆浆的需要注意些什么呢?
孕妇喝豆浆要注意豆浆一定要煮熟,避免未煮熟豆浆刺激胃肠,甚至可能使身体出现中毒反应,引起不适症状。
另外,喝豆浆虽然可以补充营养成分,但是也不能过量摄入,豆浆中含有大量蛋白质,可能会引起消化不良,出现腹胀和腹泻等不良反应。
建议喝豆浆前可以适量的吃一点面包,空腹喝豆浆不仅不利于营养物质吸收,还容易出现不良反应。
孕妇喝豆浆有什么好处?
豆浆中的蛋白质和铁、钙含量均高于牛奶中的含量,而且豆浆含有多种维生素,能够增强孕妇体质,提高自身免疫力,预防孕妇出现缺铁性贫血。
另外孕妇经常喝豆浆能够促进胎儿骨骼发育,对胎儿的正常发育也是极有好处的。
豆浆中还含有丰富的大豆异黄酮,长期喝豆浆可以预防乳腺癌、子宫癌。
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