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可以喝,但要适量。
一些孩子平时把果汁当水喝,一天能喝好几瓶,家长认为这样能补充维生素增加营养。特别是在孩子腹泻的时候,家长拿果汁给孩子补充维生素。殊不知,一些果汁会让孩子的腹泻加重,甚至会使腹泻转为慢性,长期不愈。
现在倡导绿色食品,多喝果汁多营养。但对于腹泻的儿童来说,喝太多果汁反而会引起不良反应。原因在于一些果汁中含有高浓度的果糖或山梨醇。患有腹泻的孩子的消化能力较差,对果汁中的糖类的耐受力差。
所以孩子腹泻时,家长还是给孩子喝白开水,如果喝果汁就选择含低浓度的果糖和山梨醇的果汁。
由于果汁饮料营养较丰富、酸甜可口,现代生活中大有取代白开水的趋势。但是过量喝果汁饮料,可能会严重侵蚀到牙齿的珐琅质,使牙釉质中的钙和磷溶出。每喝一次这类饮料,牙齿就可能遭到一次酸的攻击。健康牙齿能应付每日4至5次酸的攻击,但次数过多,牙齿也就吃不消了。儿童牙齿尚处在发育阶段,非常稚嫩,过多过频地喝果汁的话,对牙齿的伤害尤为显著。而果汁中所含的糖分,也会导致儿童肥胖等问题。
果汁饮料中含有人工色素,喝多了过量色素就进入童体内,容易沉着在消化道粘膜上,引起食欲下降和消化不良。
过量色素蓄积在体内,还会干扰体内多种酶的功能,对新陈代谢和身体发育造成不良影响,通常表现为食欲不振、儿童还会引起多动或身高体重不足。同时,糖分含量过高的话,还会影响正常进餐。
长此下去,必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足,影响发育。而还有可能,在正餐之外,又从饮料糖分中获得过多能量,便会造成能量超额,多余能量以脂肪形式贮存起来,结果导致肥胖。
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