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根据你所述，我们认为你体内湿气过重，导致脾胃虚弱、脾肾阳虚，虚火上炎，殃及心肺：会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹，脸上黏腻不舒服（痘），甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌有齿痕、舌苔淡白（厚）。可能与你的情志不畅（肝郁而生火又犯脾）、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉，受湿等等有关。宜先健脾后调肾，否则会进一步加大上火的感觉。建议：一、对症用药：1、归脾丸与香砂养胃丸（此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒）同服，暂不宜服用附子理中丸。2、玉屏风散、加味逍遥丸（可先服用7天左右）、锡类散（喉咙发炎或口腔感染时口含）、黄芪颗粒与VB族（特别是B2，口腔感染早晚10粒2-3天）。3、在月经干净后服用艾附暖宫丸，经期停服。4、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。二、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。3、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。三、调理：1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、劳逸结合、加强锻炼（不建议做剧烈运动）、注意保暖。 3、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。4、痛经可用艾条熏或用参片贴敷神门穴（位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处），几分钟即可。

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