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碳酸饮料在体内可以转化为微量糖元，对体能有一定的补充作用，可缓解大运动后导致的低糖症和干渴感，所以很多登山者喜欢带碳酸饮料（有的干脆称为“功能饮料”）。但并不是登山时非要喝碳酸饮料的，更何况碳酸饮料可转化糖元的量并不大，而且喝多了会导致口渴以及假性补充，多喝无益，还不如自配糖盐水（比例：糖2：盐1：水100）或淡茶水加蜜。
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