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这个要看是什么年龄段的了，如果是17岁以下孩子的话，单一的叶黄素是不行的，因为单一的叶黄素在孩子体内是不能合成的，也就是不能转化，即使吃了也会流失掉的。所以如果是17岁以下的孩子视力疲劳的话必须要吃含有锌的叶黄素才可以，我孩子吃的乐睛儿童视力营养素就含有叶黄素酯，也含有锌，同样还富含花青素什么的，对于视疲劳效果就很好的。但如果是17岁以上成人的话，可以吃单一的蓝莓叶黄素，但是建议一般还是不要选择胶囊，选择片剂什么的都是极好的。
舒亮复合固体饮料主要成分有哪些？怎么喝？
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叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等，英文名为Lutein，分子式为C40H56O2，相对分子量为568.85。
橙**粉末，浆状或液体，不溶于水，溶于己烷等有机溶剂。 一般在绿叶的蔬菜中可以找得到。
主要成分：蓝靛果花青素、蓝莓、菊花叶黄素、决明子、枸杞
食用方法：根据眼睛疲劳情况，每日用温水冲服1~2条，空腹饮用吸收效果更佳。
注意事项：内含花青素，不可用热水冲泡；内含白砂糖，不建议糖尿病人食用。
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