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自己做的解渴饮料西瓜茉莉饮，做法如下：
主料：西瓜、茉莉花茶。
辅料：蜂蜜、柠檬。
1、先泡一杯茉莉花茶，放凉备用。
2、西瓜去籽切成小块，一部分捣成西瓜汁。
3、柠檬洗净切成薄片。
4、碗中倒入放凉的茉莉花茶，放柠檬片儿，倒入蜂蜜。
5、再倒入西瓜汁和西瓜块，放入冰箱冷藏两个小时即可。
夏季建议少喝冷饮，多喝哪几种饮品，能够消暑开胃呢？该怎么自制？
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饮料做法如下所示：
材料：葡萄、水、白凉粉、白糖、面粉、豆奶／椰奶／牛奶
1、葡萄中加入面粉，清洗干净。
2、葡萄剥皮，皮肉分离。
3、600毫升水中加入葡萄皮，煮出颜色。
4、将果皮捞出不要。
5、趁热放入白凉粉和白糖搅拌均匀。一定要刚沸腾倒出的，要让白凉粉和白糖融化。
6、将液体倒入杯中放凉至室温，冰箱冷藏至凝固。
7、冷藏后倒入喜欢的豆奶／椰奶／牛奶。
8、将葡萄冻搅散，就可以品尝了。
随着夏天的到来，天气一天比一天热。许多地方的气温接近30度。随着天气越来越热，你移动一下就会出汗。这时许多朋友会在家里储备大量啤酒和碳酸饮料来解渴。冰啤酒和冰饮料当然很清爽，但我不能忍受喝太多！因此，在炎热的夏天，我们应该多注意饮酒，多喝适合夏天的饮料，少喝冷啤酒和饮料。
1.玫瑰露水--成份：玫瑰干、冰糖、纯净水操作方法：用纯水将玫瑰煮沸，用中火加热。煮到玫瑰变白，汤变红。关掉火，过滤玫瑰汁。在玫瑰汁中加入冰糖，搅拌并融化。冷却后放在冰箱里。想喝的时候倒一杯。玫瑰露水色泽柔和，入口甘甜。此外，玫瑰还有镇静神经和疏肝的作用。它可以减少肝火，让你在夏天心烦意乱时冷静下来
2.西瓜汁--配料：西瓜、冰。操作方法：将西瓜切碎，取出红色果肉，放入榨汁机或烹饪机中制成西瓜浆，过滤打散的西瓜浆，将西瓜汁倒入杯中，加入冰块，即可直接饮用。西瓜是夏季上市的大量水果。甜甜可口的西瓜制成的西瓜汁是天然的利尿剂，可以缓解夏天的炎热。这是今年夏天的首选果汁。
3.金银花自古以来就是清热解毒的良药。它甜、冷、香。它能清热而不伤胃。它不仅能驱散风热，还能清除血毒。浸泡在水中后，香气扑鼻，为炎热的夏天带来一丝清新。中国有很多种绿茶。毛峰和猴魁都非常适合在夏天饮用。俗话说，我们春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。经常喝绿茶可以预防中暑和癌症，减少脂肪和体重，减少尼古丁对吸烟者的伤害
4.绿豆汤是中国传统的解暑食品。绿豆汤有多种烹饪方法和口味。主要有约伯之泪绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤。其风味和味道多样，健康，解渴。
5.酸梅汤酸甜可口，具有健脾利湿的功效。可与薏苡仁、荷叶、扁豆配伍，滋补胃气，祛湿。虽然冷冻后味道更好，但在室温下冷却后味道很好。建议在室温下饮用，这样更有利于健康。
夏天很热。冷饮可以帮助身体散热和补充水分。然而，应该控制饮食。暂时不要暴饮暴食。中医认为，吃太多冷的食物会损害脾胃，并可能引起消化不良、胃痛、呕吐、腹泻等症状。患有胃肠道疾病的人应特别注意。
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