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通俗点说，激烈运动以后身体大量出汗，人体会失去很多盐分，这时应该喝盐水。其实不是不能喝饮料，这要看什么种类的，碳酸饮料如可乐雪碧的肯定不行，本来体内就呈酸性了，喝完后乳酸堆积，更容易使人感到疲劳，此外体内一阵一阵气体上浮，再加上体内心跳很快，呼吸急速，人很容易上不来气甚至昏厥；可以适当补充碱性饮料，这样一来，可以补充体内失去的盐分，并且通过酸碱中和，还可以减轻疲劳，凡是市面上标明运动性饮料的都是碱性饮料，我了解的最典型的要数脉动了（不是打广告），希望对你有所帮助。
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