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1. 新鲜莲子有什么好处
新鲜莲子的正确吃法可以选择直接生吃、泡茶或者煲粥，其都是不错的食用方法。新鲜的莲子中含有蛋白质、脂肪以及多种营养物质，具有安神养心、清热泻火、益肾涩精的作用。
1. 生吃：
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新鲜的莲子营养丰富，直接清洁后生吃不会破坏莲子的营养价值，而且口感鲜嫩，但味道较苦，建议把莲芯去掉之后再吃。2. 泡茶：新鲜莲子取下之后可以用来泡茶能清热去火。每天取2到3克，加入适量冰糖，再用沸水冲泡即可，但不宜喝得太多，以免产生不适。
3. 煲粥：新鲜莲子更多的是用来煲粥，煲粥的时候需要去掉莲子外皮和莲心。常见的有莲子百合粥、银耳莲子粥、莲子红枣粥、莲子龙眼粥等。
注意：新鲜莲子虽好，但不要多吃，尤其是体寒或者脾胃虚寒的人群不建议食用，以免加重病情。
2. 新鲜莲子有什么好处与功效
鲜莲子是属于水果，我们一般把鲜莲子称为莲蓬，也就是说，刚从水里摘下来的莲蓬是可以生吃的，可以规划为水果一类，只是比较特殊的一种。
它也可以就用做蔬菜啊，那蔬菜的话一般莲子用来煲汤比较多啊，莲子汤，银耳莲子汤，也可以用成排骨莲子汤都是可以的，不管是老汤还是清汤还是夏天喝的甜品都是可以的。
3. 吃新鲜莲子有什么好处和坏处
生吃莲子没有什么特别的坏处，但是不要过量食用，不然可能会引起肠胃的不适。生莲子有健脾胃的作用，适当吃些对提高食欲，促进消化有好处，同时莲子含较多膳食纤维，能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处。同时莲心可以一起吃，它有清热降火的作用。
4. 鲜莲子对身体有什么好处
1岁以下的宝宝如果要吃莲子的话，那么肯定是要去除连心的，这样更有利于吸收和消化，但是不要吃的太多。很容易拉肚子。莲子心味苦、性寒，宝宝最好去心食用小孩适量食用莲子对身体有一定好处，能补脾益肾、养心安神，特别适合失眠多梦、脾虚食少、腹泻的小孩，但是小孩食用莲子要注意用量，以免过量食用造成身体不适，一般来说，小孩食用莲子用量在8~10克为宜。
5. 常吃新鲜莲子有什么好处
莲花子当然可以吃，莲子中含有大量的淀粉，还有一定量的蛋白质和纤维素，所以对人体的营养补充也是十分充足的。莲子分为鲜莲子和干莲子，鲜莲子每100克含有约90大卡热量，属于高水分、高膳食纤维食物，而干莲子则每100克含有约320大卡热量，因为去掉水分，因此其碳水化合物和蛋白含量较高，但是同时也富含钾元素。建议是食用鲜莲子作为零食，可以起到减肥作用，搭配针对腹部的体育锻炼，可以起到较好减肥效果
6. 新鲜莲子有什么好处?
新鲜的莲子可以生吃的，但是不要吃的过多，如果吃的多的话，可能会导致血压上升，或者是手心身体发烫等情况，生吃的效果是非常好的，能够很好的起到治疗遗精的作用，注意自己的饮食习惯，建议日常饮食，尽量清淡饮食为主，建议日常的营养均衡搭配。
7. 新鲜莲子有什么好处和坏处
可去也可不去。
白色的这层皮是可以吃，吃起来还会有一点涩，基本上不会影响口感。如果想要让莲子吃起来更加甜的话，这层皮也可以剥掉。如果要是不怕苦不怕涩的话，莲子的皮也是可以吃的，目前还没有证明，莲子皮吃了会对人体有什么害处。新鲜的莲子本身营养就特别丰富，外面的莲子皮应该也有营养。
8. 新鲜莲子有什么好处吃了
新鲜的莲子清甜，吃多了也不会有太大的后果，但如果脾胃虚寒的话，会引起腹泻，应适当的少吃。莲子含有丰富的淀粉，吃多了会胀肚子，不想吃饭。但莲子的营养价值比较高，也具有很大的药性，对于抑郁，失眠有很好的作用，因为莲子有养心安神的功效。还能清热去火，降低血压。
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