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1. 练铁砂掌的危害
电脑，是我们学习的”好帮手“我们遇到不会的题可以上网查找资料，可是有时候，我们玩电脑游戏上瘾了，也是危害性很大，知道为什么吗?就听我慢慢道来吧。
一天晚上，爷爷去加班，奶奶睡着了，我偷偷地去拿我的电脑，玩起了一个我很喜欢的游戏，一玩就玩了好久，这时爷爷回来了，我没有察觉，当我有一点口渴时，去喝水，我转头一看，爷爷正在我身后，我觉的一个铁砂掌马上要来了，可是爷爷却说：
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“快睡吧，明天一早还要上奥数课呢。”第二天我一看闹钟8：30分来不及了，我问爷爷：“你怎么不叫我起床?”爷爷说：“你的闹钟早响了，可是你没起来。""为什么?”我问：“昨天你玩电脑玩到深夜，所以今天会起晚的。”爷爷回答到。我恍然大悟，原来，我电脑游戏上隐了，不能按时睡觉，第二天早晨起不来，所以上课才会迟到的。自从这件事后，我克制自己，控制玩电脑的时间，没有迟到了。
电脑是我们的小帮手。可必须合理使用，游戏尽量少玩。让电脑真正成为我们学习上的帮手。
2. 铁砂掌需要天天练吗
鐵砂掌是用插砂練的，第次插個千兒左右
3. 哪些人不宜练铁砂掌
咱们从字面上理解，铜砂掌是不是更厉害一些
1、一个目的明确，显得比较嚣张，一个比较正规，不带有过多的修饰。
2、但这体现不了两种掌法练法有如何不同处，只是体现在练成铁砂掌后，出掌的狠毒程度而已。
3、这种理解不用太纠结，只是文字游戏，另外一个人可以说自己练的是追魂铁砂掌或者是必杀铁砂掌，总之形容词众多，不用被这些东西迷乱了理解能力。扎实一技，了然于胸。
4. 练铁砂掌为什么得用药
铁砂掌功法历来被武术界所推崇，不管何门何派，习何拳法，而习练铁砂掌者古今皆不乏其人，其中有成就者历代有之，而且留下了很多武林轶事为后人所传颂，其实战威力也被世人所公认。当年李书文以掌法“拍击燕客若摧枯然”，一生惯用的“反正掴子”而无有当其锋者，既是得益于铁砂掌及八极功法的威力。但是，此功的练法却始终为少数人所拥有，特别是洗手药方更为不传之密，非嫡系传人则难得一见。时至今日，习武者欲求之呼声甚众，但鲜有得其技者。鉴于此，现将“霍氏八极拳的铁砂掌功法”作以介绍，希望能对大家有所帮助。 铁砂掌功法是掌法技术的辅助功法，虽称之为“辅助”，但却是掌法技术赖以应用的根本。因为“铁砂掌功”既可显著增强手掌部位的功力，又能理顺周身筋脉，使浑身之劲力贯注于手掌，当然也有助于拳法在实战中发挥威力，为实战技术奠定牢固的基础。各门各派有关铁砂掌的练法虽有差别，实质上则大同小异，殊途同归，原理都是一致的。铁砂掌功法的练习形式主要由三个方面组成：一是砂袋的填制，二是练习的方法，三是洗手药方。每个方面都会直接影响练功的实际效果和功力增长的速度，练习者必须严格按要求去做，才能收到预期的效果。 一、砂袋的填制。 砂袋的填制看似简单，却也有严格的要求，作好这一步是练好铁砂掌必备的物质条件，砂袋填制不符合要求，直接影响练功效果，甚至事倍功半，虽勤加修炼却长进缓慢，弄不好还会伤及自己身体，得不偿失。因此，要练好铁砂掌首先要填制好砂袋。 铁砂的选择：铁砂宜选择高粱米粒大小的无刺铁砂，现在工业用的铁砂既可，约须50公斤左右。要先筛净除去杂物，并用米醋清洗除锈，然后放入锅内炒一下，热后加少许油（食油、机油均可），只要能把全部铁砂挂上薄薄的一层油即可，以免生锈，搅拌均匀后出锅，晾凉备用。 另准备少量麦麸和绿豆，为填袋之用，再加少许花椒以防虫蛀。 砂袋的制作：砂袋可用帆布缝制，其它质密厚实耐用的布料也可，缝制成枕头大小（约40cm宽、60cm长）的口袋两个，也可按个人习惯调整大小，缝制要结实。 砂袋的装填：将铁砂、麦麸、绿豆等物混合到一起，搅拌均匀，装入袋中，以稍有空隙为好，缝牢袋口，砂袋便填制完成了。 将制好的砂袋平放于一牢固之桌上，桌高一般在1米左右，要视习练者身高而调整高度，过高过低都对练功有不良影响。 二、练习的方法。 练习方法是提高功力的主要手段，掌握正确的练习方法，不但会使功力的增长突飞猛进，也是由功力训练向实战搏击过渡的主要途径。 1、准备活动。 霍氏的铁砂掌功法，在摔掌之前要做准备活动，除一般的活动方法外，主要是通过“遛穴”来实现，这也是练习八极拳之前必须首先训练的技术。 “遛穴”分左右两式，以左式为例：侧身站立，面向左侧，两脚分开略比肩宽，两手五指自然伸开，左掌经胸前向上向左前划立圆刁捋，虎口向左前；右臂自然伸直，经右后向上向左向下搂劈，右掌落于左软肋部；同时，左掌附于右肩处，重心前移，下肢成弓步。练习时，两臂要自然放松，溜肩合腕，出鞭打的劲，不可刻意用力，搂劈到位时要适度擤气。如此反复练习二十至三十次。右式与左式动作相同，方向相反，再做同样数量。练习熟练后，左右各做三至五次放劲的动作，然后，两臂在胸前向后圈抱五至七次，也要配合适度的擤气。 通过“遛穴”的练习，达到周身气血贯通，筋骨合顺，气力合一，为摔掌的顺利进行作好准备，同时又可以促进功力的快速增长。 2、摔掌练习。 摔掌是练习铁砂掌的主要内容，其方法有三种。一是定步练习，二是活步练习，三是结合掌法的练习。 在具体的练习过程中，三者虽有区别，但不要截然分开，要相互交替去练。初习者以定步为主，当动作理顺且熟练后，既可进行活步或其它形式的练习。摔掌时要摔击掌及前臂的四面，即掌心、掌背、拇指侧、小指侧，每掌依次交替进行。 定步是面对砂袋站立，两脚左右分开，略比肩宽，两腿弯曲，下蹲成马步，但步子不要太低，以免下肢负担过重而影响摔掌，两掌摔击砂袋，每掌一次摔两面，交替进行。 活步练习是体侧面对砂袋，先以前手刁捋，然后上步摔另一侧之掌，摔后撤步用摔完之掌刁捋，再上步摔另一手掌，也是每次每掌摔两下，如此交替而摔。八极门在结合掌法练习时，主要是用“反正掴子”、“劈掌”、“挂掌”等技法。 3、练习要求。 摔掌时要集中注意力，排除干扰，不可分神，可采取数摔掌次数的做法，以便把注意力集中起来。全身要放松，气要下沉，出掌要协调自然，劲力要节节贯通，而注于手掌，出鞭打之力。摔击的同时，要随劲力的发放程度配合以相应的擤气，但要顺其自然，不能刻意求之。每天训练程度应以练后能够尽快恢复而不影响次日练习为度。练后需用洗手药酒涂抹摔击的部位，以消除掌毒，治疗掌伤，使之尽快恢复正常状态。练习要持之以恒，功夫是由时间和数量的积累，才能发生本质的变化，不能一蹴而就，每日练习时间不宜过长，掌握在10至20分钟既可，只有日复一日而不间断，则功力每日都有微量增长，所谓集掖成裘，积小流而成江河。如此日积月累，则百日一小成，三年一大成矣。 三、注意事项。 1、初练时切忌用力过猛，急于求成； 2、摔击不可用僵硬之力； 3、性生活后三日内不可练习； 4、每日练习时间不可过长； 5、洗手药酒为外用药，且含有毒性，切不可混入口中，以免中毒，如果受伤部位皮肤破损、出血也不能使用，以免使毒性进入血液。 以上诸条应谨记于心，否则轻可造成手掌及前臂的损伤，重则伤及内脏和筋脉，习者应慎之。 四、原理及功效。 铁砂掌的练习是为了增加手掌、前臂部位肌肉及骨骼组织的内在功能，调动人体的内在潜能，从而增加功力。通过练习促进周身各部位的协调和顺，使气血通畅、筋骨和顺。达到全身之劲力在手掌得到最大限度的释放，使手掌的击打能力得到巨大增强，你只须轻轻一击，对手即难以抵挡。但练后手掌的灵敏度又明显增强，皮肤细腻光滑更胜从前，与那种练得满手老茧，把神经打死而无痛觉的方法不可同日而语。此功百日小成后即可在实战中立见奇效，练至三年大成则虽无意中出手即可伤人，习者应慎用之，但练功如逆水行舟不进则退，所谓艺无止境，练到老学到老方为正道。 五、洗手药酒。 各门各派在练习铁砂掌时，都以洗手药酒为其保证，否则不但功效难成，且掌毒内侵而伤及自身，将会铸成终身憾事。洗手药酒由霍氏密传药方配制而成，经密法炼制。此药既治掌伤又增功力，药力透过肌肤，逐渐渗入体内，持续发挥作用。摔掌后涂抹摔打部位，两手相互揉搓，更可以促进血液循环，使药力尽快发挥作用。这样既可以随时解除掌毒，又可以使受伤部位尽快痊愈，第二天练功如常，加速功力的增长。 功能作用：清热解毒、消炎止痛、活血化瘀、去腐生新、舒筋壮骨、软坚润肤。 应用范围：练习铁砂掌后涂抹可解毒疗伤，也可用于其它各种磕伤、扭伤、挫伤等外伤，还可以辅助用于促进骨折尽快愈合。 使用方法：将少许药酒涂抹在患部，也可加以适度按摩加快血液循环，促进药效发挥作用。 禁 忌：此药为外用药，严禁内服，严禁涂于破皮出血处，以免中毒。 各门各派所传之药方虽不相同，但其作用大致如此，药效自然有异。使用方法主要有两种，一是用中药加水、加热浸泡双手，但因受条件限制，使用多有不便，且用药量大又反复使用，既浪费又不卫生，早已不被行家们所采用。二是洗手药酒，方便实用且可用于其它部位疗伤，因而多被武术行家所采用。
5. 练铁砂掌的手是怎么什么样的
黄豆可以用来练插砂的初步功夫，即将黄豆放于桶中，以手掌指端反复插入。这可配合着铁砂掌的拍打功一同练习。铁砂掌拍打功，主要是以铁砂或较细小的卵石子填满大约尺方的厚布袋（现今一般用帆布）中，平置于凳上（凳要结实的，过去用条凳，现可用木制方凳），以掌心、掌背反复击打。练功前后均需以热汤剂泡洗手掌，并使之阴干。注：练习这类硬功最好是有人在身边督教，否则，一旦方法掌握不当，将对身体造成永久性损伤。
6. 练铁砂掌的坏处
铁砂掌，为少林七十二精功之一，属于高级硬功，在所有掌法中刚猛第一！就像锐器和钝器的区别差不多，锐器只能造成贯穿伤、切割伤，比如刀、剑、匕首等。钝器可以导致骨断筋折、身首异处，比如锤、棒、重剑、斧等。铁砂掌就类似于钝器，一掌击出，甚至可以将一个人胸膛拍瘪下去
7. 练铁砂掌有什么好处
铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。铁砂掌属阳刚之劲路，是专供练习人身掌部的功法，铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。当今铁砂掌主要流派为：“龙虎派铁砂掌”、“武当铁砂掌”“少林铁砂掌”。 练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至妙处。 拳谚云“气贯掌心，劲达四梢”、“拳从心发，劲由掌发”，“腿打七分手打三，全仗两掌布机关”等，都说明铁砂掌在少林武术中的作用和地位。因此讲“手的变化，决策于腕。掌根锐骨，即为腕劲。灵龙活泼，刚柔蓄隐。擒拿点打，无不应顺。掌腕合窍，方能制人。腕滞力拙，徒劳费神。”说明掌和腕的重要性。必须互相协助，方为妙。
8. 练铁砂掌不用药行吗
瞬间发力
击打沙袋 之所以要求不用力 是因为没有经过锻炼的手部 极为容易受伤 经过百日练习 增加了手腕手面手背的抗击打能力 还有每天的药物浸泡 对活血化瘀很有好处
表演断砖的时候 用鞭劲击打砖头 如果砖头质量好的话 手很容易受伤的 自由落体后 接触砖头一瞬间发力 肌肉绷紧 就算你没有练习多少天 也能很轻松的击断一块砖头的 难就难在力量的均整 只有力量沉下去了 才真有杀伤力 比如放15块砖头叠起 一击全部断裂 这才是练成了铁砂掌 一般也就3，4块而已 如果百日不是那么努力的话 那就更差了
普通练的时候 不是真的教你放松了自由落体 要在松中体会沉 否则 杀伤力实在有限
铁砂掌还是很容易练成的 仅仅注意的渐进而已 需要有经验的人在旁边现场指导最好 如果没有 要严格老师要求的练习时间和方法 不要急着做功力测试
9. 练铁砂掌的正确方法
不用药水肯定变形，铁砂掌正规的必须要用药水泡手。药水这是秘方，网上卖有的是假的，泡完也没什么用。如果真的想练铁砂掌，最好是找个好师傅，通过视频软件找那种练了很多年的师傅。
那些已经是武协的网红，你看他的手没变形就可以知道他肯定用的药水是正确的不伤筋动骨。舒筋活血，在说铁掌也不是胡乱练的，拍沙袋从普通的沙子，再到小石子。需要循序渐进。急于求成适得其反。
10. 为什么要练铁砂掌
你确定吗！！
中国外功练的是皮骨！熬的是血气！！
你确定那么大了还练这个吗！！ 还不如去打打太极！养养身什么的
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