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1. 髌骨带的作用和用法
看你膝盖半月板有没有问题了。我建议如果半月板很正常则不要带髌骨保护带，因为适度适量的慢跑会增强人体骨骼关节的韧性和强度，在膝盖没有问题的状况下带保护带，不仅对增强关节韧性起不到作用，如果佩戴不当或者跑量过大，还会产生半月板移位的问题(因为正常的半月板，周围肌肉的作用力对其是一致的，能够保证其稳定在膝关节处，如果强行佩戴保护带，会导致周围肌肉发力不均，长此以往会造成膝关节问题。)正常的5km之内的跑程没有必要带保护带；10km-20km的跑程可以随身携带一条，当感觉膝关节发酸或无力时，将髌骨保护带佩戴上。这样比较有效率，本人亲测！总结起来，还是根据自己的身体制定一个良好的跑步计划，不要盲目追求速度或者里程，尽量不去依靠外界来辅助，这样才是对身体最有效的慢跑方式。
2. 髌骨带的用处
许多专业运动员膝盖上绑的彩色带子是什么？叫做髌骨加压带。
乒乓球运动中的跑动与发力，会对膝盖造成较大的负担，膝盖的伤病也是专业运动员中最常见的伤病之一。
髌骨加压带可以有效减缓频繁弹跳对髌骨下韧带的扯动程度，帮助有炎症的韧带恢复，同时也对膝关节有不错的保护作用，缓解运动疼痛带来的影响。
3. 髌骨带有用嘛
在膝关节弯曲的外侧，通常手感很明显
4. 髌骨带有什么效果
髌骨带也可以说是护膝，膝盖和髌骨是在一起的。登山的要选择小巧轻便的。穿戴也要方便的。
5. 髌骨带起什么作用
护膝的保护面积更大，能对整个膝关节的肌肉、韧带和关节都有照顾到，有些高级的护膝还带有支撑、缓震、开孔等功能，因此相对价格也较高。 而髌骨带则更注重重点部位的保护，其中最主要的就是保护髌韧带，当然对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧，对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用。 其次，髌骨带使用较为灵活。如果加压在侧面可以稳定外侧副韧带和髂胫束末端。加压在股骨和胫骨之间，能减小对半月板等软骨组织的压力和磨损。同时髌骨带比较轻巧，基本不妨碍正常的运动幅度，尤其在夏季佩戴舒适性更好。
6. 髌骨带百科
髌骨带。这个位置是胫前结节，是股四头肌肌腱的附着点，一般牵拉频繁，受力较大，而且这一点面积小，所以是一个容易受伤的位置。髌骨带就是起到压一下的作用，减少受伤的可能。
7. 髌骨带的效果
髌骨带起的不是保护作用，而是让你的髌骨处于一个正确的位置上。
不同的运动项目需要不同的护具。髌骨带如果是跑步用，可以帮你的髌骨在一个正确的位置上，从儿减少磨损。至于保护效果嘛。几乎没有。8. 髌骨带什么用
应该带髌腱加压带好，因为护膝很硬，打球一般都是站着的，这样容易把腿弄伤。 而髌腱加压带可以让髌骨在运动中得到更好的缓冲，减少膝关节的磨损，所以适合打球时佩戴。
护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。
髌骨带指的是用于保护人们膝盖关节的一种由布料和橡胶软管组成的护具，在现代体育运动中，髌骨带的使用是非常广泛的。“髌骨带”可以在一定程度上固定髌骨带，减少半月板磨损，在各种运动中使用能降低半月板的磨损，且价钱不贵。这里不是把“髌骨带”作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实。
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