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1. 糙米功效和作用禁忌
糙米饭的原料：
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糙米、白米；糙米饭的配料：水；
糙米饭的做法：
1、白米和糙米一起放比例3:1，将他们凉水中浸泡8小时左右；
2、把泡好的米倒进电饭锅内，搅拌均匀后开始煮。水：糙米比例是1.5:1；
3、简单的糙米饭就完成了。
记着饭熟后把米饭翻翻，出出气，会更加均匀； 吃出健康： 糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，
预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。
糙米的营养远胜于精致白米，如糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍。从以上数据你不难发现，现代人为何吃白米吃出全身病来。
《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。
中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
美食禁忌：
一般人皆可食用。
2. 糙米的禁忌与副作用
宝宝通常要等到十个月之后才可以食用糙米，糙米含有丰富的营养元素， 可以帮助宝宝的骨骼，牙齿，大脑的发育，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，从而保障孩子的健康成长。
一般六个月之后可以补充一些辅食，但是要逐步补充，不能一次喂太多的五谷杂粮，要从米粉、烂面条、稀粥等开始，并且这些食物要间隔一个星期增加一种，十个月之前的宝宝最好不要食用糙米等五谷，因为糙米比较难消化，容易导致宝宝消化不良。
糙米的做法也十分讲究，一般先打碎，再煮成稀饭，一定要注意软性，等粘稠再食用。让宝宝的消化更加的方便，同时还可以促进宝宝的肠胃功能的发育。
3. 糙米的功效与作用及食用方法
准备食材：大米、糙米、甜玉米粒、松仁。
糙米洗净，加清水浸泡3小时。
大米洗净，和泡好的糙米一起放入电饭锅中，表面撒入甜玉米粒和松仁。启动香弹煮程序，煮熟即可。也可以直接将糙米放入锅中，启动预约程序，设定4个小时即可。
糙米，红薏米提前一天泡透，在电饭煲内放糙米，红薏米，适量的水先煮，待水沸后下油、糯米与盐、胡椒粉 继续煮，待粗粮饭煮至起气泡时下虾皮，饭类焖至熟透，饭盛起后晾凉，拌入葱花，用饺子皮包进粗粮饭，做成烧卖状，蒸锅上汽后入锅，中火蒸8分钟即可，取出烧卖，撒下三文鱼松与紫菜碎，即可食用！
4. 糙米功效与作用及禁忌
可以的。
糙米和大米通常可以一起蒸米饭，两者含有的营养物质均比较丰富，且营养成分较为相似。糙米中含有大量的膳食纤维、维生素以及微量元素，不仅可以补充身体所需的部分营养物质，还可以促进肠胃蠕动，从而能够预防或者改善便秘。大米一般就是指稻米，主要是稻谷经过清理、砻谷、碾米等工序后所制成的食物，属于一种比较常见的主食，营养价值也比较高，富含淀粉、B族维生素、微量元素、蛋白质等，是一种比较容易被消化和吸收的食物。
糙米和大米没有搭配禁忌，但是糙米煮的时间相对来说会更长一些，因此在蒸米饭之前可以提前用清水浸泡糙米，才可以缩短蒸米饭的时间，避免影响米饭的口感。另外米饭中含有大量的淀粉，大量食用容易造成血糖升高，因此糖尿病患者要注意适量食用。
5. 糙米的功效与作用禁忌的功效与作用及禁忌
菊良谷一种汤汁，可以起到排毒养颜的作用，男女都可以喝，对人身体健康有好处。
【材料】葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
6. 糙米功效和作用禁忌是什么
可以。五谷杂粮一起煮，营养丰富又滋补，加上莲子更有味，各样元素能互补。
7. 糙米功效和作用禁忌有哪些
宝宝是可以吃糙米的。
糙米当中的营养成分也是比较高的，可以起到强身健体的作用，而且糙米本身它是属于容易消化的食物，宝宝的牙齿还没有发育好，所以消化能力不是很好，这个时候吃糙米不用担心会出现消化方面的问题。另外就是糙米当中含有丰富的维生素和蛋白质，可以给孩子身体提供能量。
宝宝在发育阶段，它的营养应该要全面一些，所以各种有营养的食物都可以给他去吃
8. 糙米的功效与作用及禁忌 常吃糙米的好处
宝宝可以吃糙米。
糙米有丰富的营养物质，可以补充宝宝成长所需的营养元素，帮助宝宝牙齿、骨骼、大脑等的健康发育，促进宝宝体内的新陈代谢，健脾养胃、补中益气，增强宝宝的免疫力，保证宝宝身体健康，且没有任何的副作用。因此，宝宝在六个月后就能将糙米作为辅食食用了。
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