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1. 含膳食纤维的功能性食品
膳食纤维是一种不易被消化的食物营养素,可以有效促进胃肠蠕动,润肠通便,预防便秘,是健康饮食中不可或缺的物质。含膳食纤维高的水果有苹果,苹果中不仅含有丰富的膳食纤维,还含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌、钾、镁等微量元素及果胶。
被称为水果之王。另外还有大枣、柿子、桃、梨、香蕉、葡萄、哈密瓜、李子、菠萝、芒果、木瓜、火龙果等。
2. 含有膳食纤维食物
富含纤维素的食物有很多,常见的一般有,牛奶,酸奶,奶酪的奶制品,还有苹果,胡萝卜,燕麦,芹菜等蔬菜也是富有纤维素的,蔬菜,植物中富含有纤维素的,很多大部分植物都含有纤维素,像海鲜类的有虾米,海带,鱼。花生也是含有纤维素的。
3. 含膳食纤维的功能性食品是什么
大多数果冻中使用的都是海藻胶。这是一种天然食物添加剂,在营养学上,把它叫做可溶性膳食纤维。我们知道,水果、蔬菜、粗粮中含有一定的膳食纤维,对人体的主要营养作用是调节肠道功能,特别是润肠通便。果冻和它们起到的作用是一样的,多吃可以增加肠道内的湿润度,改善便秘。
同时,一些果冻中还加入了低聚糖,有调节肠道菌群、增加双岐杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病几率的作用。据调查,大部分中国人日常饮食中摄入高脂肪、高热量食物超标是普遍现象,在无法及时补充蔬菜、水果的情况下,多吃点果冻增进消化,也不失为好的选择。此外,果冻的另外一大优点就在于它的低热量。它几乎不含蛋白质、脂肪等任何热能营养素,想减肥或保持苗条身材的人可以放心食用。
4. 膳食纤维的保健食品
食品营养成分表包括热量,脂肪,含糖量,碳水化合物,还有钠含量,这些都是每个合格的食物必须有的成分,也可以比较直面的观察到一个物质是不是很健康,有时候我们减肥减脂会特别在乎热量,但其实是不够的,也要看脂肪含量和碳水,钠含量过多也会水肿
5. 膳食纤维的功能性食品有哪些
人体需要的营养素有七大类:
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矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类);
其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量,主要有蛋白质;
其三是作为调节物质,调节人体的生理功能,主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养素分布于各种食物之中,只要你能广食,就可以得到。七大营养素包括:
1.蛋白质2.脂类3.碳水化合物4.维生素5.矿物质6.水7.粗纤维(食物纤维)
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