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一般来说，高血脂如果没有严重到一定的程度，是不会有任何症状的，但是一旦严重到一定程度，所造成的后果也并不是所有人都能承担的，所以预防高血脂当然是越早越好，不是有个成语叫“居安思危”嘛，预防的效果肯定是大于治疗的，尤其是年龄大的人，年龄越大，因为高血脂造成的心脑血管疾病也就越严重，恢复起来也就更慢，会严重影响生活自理的能力，所以年轻人如果出现一些血脂异常的症状，就应该引起重视。
其实很多人的血脂异常，都是从体检报告上发现的，所以每年的体检筛查非常的重要，通常血脂异常有几个诊断的指标，如：
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甘油三酯升高，总胆固醇升高，低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低等等，这些指标都能明显的警示血脂出现问题了，应该及时的进行调整，通常血管堵塞到80％－90%的时候才会出现症状，因此，如果体检报告上有数据异常，但是实际没有症状，才更应该引起重视，避免这个病“不鸣则已，一鸣惊人”！那么预防或调理高血脂应该做些什么呢？1.控制总能量的摄入，避免肥胖，肥胖也是引发高血脂的重要因素之一。
2.少吃或者不吃油炸类的食物，烧烤类的食物，动物肥肉等，这类食物高脂肪高胆固醇，极容易增加血脂，引发血管堵塞。
3.少吃高糖的食物，高糖的食物不用说了，会引发肥胖。
4.多吃蔬菜，每天不少于500g，种类越多越好，蔬菜中除了有维生素，矿物质以及活性物质能够帮助降低血脂以外，还有植物甾醇以及膳食纤维都能帮助抑制胆固醇的吸收，以及降低血胆固醇。
5.适量吃水果，因为果糖高，每天半斤左右即可。
6.每天100g豆制品，豆制品中除了丰富维生素和矿物质外，还有丰富的膳食纤维以及大豆卵磷脂等等，都能够促进血管的健康。
7.足量饮水，每天不少于1500-1700ml，预防血稠。
8.适量运动，每天不少于1小时，最好每隔一天在进行一次力量性运动，这样既能够更好的控制体重，还能够降脂，降压，降糖等等。
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