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一、保护嗓子每天都要与幼儿交流，平均一天至少与幼儿交流五小时。而且面对的是一大帮孩子，我们一定要大声。长期下来嗓子很容易不舒服，基本每个老师都会有咽喉炎。学会保护嗓子真的非常重要。有时身体不舒服，嗓子不能说话，而幼儿园老师都是一个萝卜一个坑，没有人可以来帮你。如果园领导不来帮忙的话，只能拖着不适的嗓子带孩子。有的园领导还不允许老师用扩音器，对于老师和孩子都是非常折磨人的。老师带着痛苦说话又说不大声，孩子又听不到。我们要注意：
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学会科学用嗓。网上可以找找科学发声的视频，跟着练习，就是练起来很难，我放弃了。。。注意多喝水，每天八杯。避免熬夜，熬夜后嗓子容易干痛。避免感冒、发烧。疲劳的嗓子在生病时的不适反应特别强烈，所以尽量不让自己生病。多运动，有力气了说话就可以大声。二、良好的睡眠作息年轻人爱熬夜，但是幼儿园的工作时间是不适合爱熬夜的人的。上班比较早，一般幼儿园都在八点前上岗。由于幼儿是八小时都在学校，教师中午也没有午休时间。一天连着至少连着工作九小时。每天的运动量很大，带着幼儿园进行各类室内外活动。长期熬夜后，我们的精力会逐渐下降，难以支撑一日工作，形成恶性循环。有时大家在假期会熬得更狠，但这真的是透支生命。经常大家都会吐槽，自己怎么怎么不舒服了，一个确实工作强度大，但也是自己没有注意。推荐几本睡眠书籍：《这本书能让你睡得好》《斯坦福高效睡眠法》《如何睡个好觉》我看完这几本书之后，就开始各种尝试让自己的睡眠作息变正常。养成良好的作息是一件非常难的事，不过对于身体确实会非常好。三、学会调节情绪带孩子会让你的情绪起伏非常大。有时你会忍不住发火，忍不住生气，当激烈的情绪消退过后，回看自己就好像一个怪物一样，每天都在重复这个循环。孩子软硬不吃，与父母交流毫无用处。在工作积累的负面情绪，我们一定要学会调节，避免对自己持续产生不良影响。Www.tiaoWeiWang.coM调味品网行业招商批发平台,提供食品,干货,香辛料,火锅底料,食品添加剂,复合调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。