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1. 黑红薯的功效与作用
紫红薯维生素含量高。紫红薯里含有丰富的营养和维生素，据科学家分析，它的胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍。紫红薯又叫黑红薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫红薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
2. 黑红薯叶的功效与作用
如果是新鲜的时候采下来晒干的营养成分是不会丢失，也是属于菜类营养价值，针对于经常用电脑的人群，或者眼睛干涩，都是有条理的作用，因为红薯叶维生素a抗氧化、抗癌的养生食物，同时也提高人体的免疫力，缓解衰老，解毒作用，同时也防止夜盲症现象。
3. 红红薯的功效与作用
特色红薯香港红产量高于一般红薯，抗病虫能力强，适应性强，营养丰富，值得推广。
4. 黑红薯的功效与作用及禁忌
变黑的红薯是比较干的，因为红薯淀粉变成黑的
5. 黑薯的功效和作用
是紫罗兰紫薯。
紫罗兰是紫薯的一个品种，紫罗兰又称为“紫薯新引1号”。紫罗兰紫薯是鲜食型品种。
紫薯新引1号（紫罗兰）——经2008年试验，均优于国内其他紫薯品种。山东省农科院测产达6000多斤。薯形长纺锤形，薯皮光滑，紫黑光亮，薯肉深紫色。薯块断开后流出紫色浆液，用手一擦立即将手染成紫色，是提取紫红色素的最佳品种。亩产比美国黑薯增产50%--100%，是日本川山紫产量的2--3倍。抗病性强，耐贮存，萌芽性好，出苗量高。
6. 红薯加黑豆的功效作用
做黑豆红薯小米营养粥需要的步骤
1、准备食材：
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黑豆、红薯、小米,建议选用糯小米，煮出的软糯的口感会更好吃。2、黑豆需要提前浸泡，天气炎热需要放冰箱里浸泡6-8小时
3、浸泡好的黑豆、小米、红薯放到电饭煲煮，电饭煲有杂粮功能的最佳，普通电饭煲煮时间会长一些，如果红薯一起放，可能会煮烂，可以考虑晚一点放。有压力锅就可以直接放到压力锅里，黑豆不用浸泡液可以直接煮就好了。喜欢甜口味的，可以加少许红糖，在快煮好的时候加进去，不要在刚放到锅里的时候加，不然渗透压变大，难以煮软。美味的营养粥就做好了。不过你这三样搭配的粥口感可能不太好，如果不在意口感，那就没关系，在意口感的话，建议做一些改良，如燕麦粒小米红薯粥、黑米小米红豆糯米粥，小米红薯红枣粥等。
是不是特别简单呢
对于营养粥，有一些建议
1、做杂粮粥的食材有很多，如红豆、绿豆、黑米、紫米、燕麦、藜麦、玉米、糙米、红枣、花生等。如果不太会自己搭配，又想得到口感好的杂粮营养粥，可以去超市购买搭配好的或者网上购买已经搭配好的，一般都搭配糯米，口感会变得软糯好吃。
2、杂粮粥的烹饪方法有别于白米粥，一般需要提前浸泡，煮的时候水多放一些，约3.5倍左右。
3.有条件的，且经常吃杂粮粥的人，可以购买一个压力锅，最好带有杂粮粥（饭）功能的，不需要提前浸泡即可煮。
7. 白红薯的功效
蜜薯是地瓜品种里最甜的品种，是人们最爱吃的一种地瓜，以香、甜、糯、可口诱人著称。
蜜薯中含有丰富的膳食纤维，蜜薯虽然味道甘甜但热量很低，同等质量的蜜薯和大米，蜜薯的热量只有大米的1/3。低脂肪低热量使其成为健美、减肥人士的代餐首选。
8. 红薯的成分和功效
含淀粉高的食物，经胃肠消化后可变成葡萄糖，是人体的主要能源。含丰富的糖分、脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗淀粉、维生素A、维生素c、钙、磷、锌、铁、镁、钾等元素。
谷类碳水化合物含量一般在70%左右，主要为淀粉，集中在胚乳的淀粉细胞内，是人类最理想、最经济的能量来源，中国人民膳食生活中50%-70%的能量来自谷类的碳水化物。
其淀粉的特点是能被人体以缓慢、稳定的速率消化吸收与分解，最终产生供人体利用的葡萄糖，而且其能量的释放缓慢，不会使血糖突然升高，这无疑对人体健康是有益的。
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