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空服血糖，如果是5.59的话，是在正常值的边界线上血脂还高，那么这个时候一定要在一起上控制一下。
首先第一点：
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主食加杂粮，而且要定量。对于女性一般的时候，每餐主食吃二两就可以了。第二点：蛋白质食物不可少，蛋白质食物是生命的来源，优质的蛋白质主要存在鱼，肉，蛋，奶及豆制品食物中，餐餐都要有一点一天保证有一个鸡蛋，二两到三两的肉就可以或者是可以吃一部分豆制品来代替肉类。
第三点：每天要大量的摄入蔬菜，特别是绿叶新鲜的蔬菜，而且种类要多样化！蔬菜不带还有大量的膳食纤维，还含有钙，微量元素，其他矿物质以及多种维生素。每天蔬菜的量要在一斤以上，每餐蔬菜的量要是主食的二倍。
第四点：做菜少放油和盐。中国居民膳食指南要求每天养的摄入量要在6克，油的摄入量要在25到30克。所以控盐控油是关键。
如果能做到以上这四点，相信对血糖、血脂都有帮助。
血脂血糖高怎样吃，不饿，还能增加营养？
无临床症状者，肉糖类适量照吃无碍。多吃你爱吃的蔬果，多饮水，勤健身，多做有氧运动，保持新陈代谢均衡。襟怀宽广，笑口常开，心态平稳，积极乐观，定期体检，活好天天。佳也。
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