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糖尿病、高脂血症、高尿酸血症都是人体慢性代谢性疾病,分别是由于糖、脂肪、尿酸代谢紊乱所致。它们是同一个朋友圈,称的上是难兄难弟。是可以通过改善健康的生活方式,可以预防发病,通过调理完全可以过正常人的生活。一要找医生,应用降糖、降脂、降尿酸的药物,找准适合自己的药,长期服用,定期检测糖、脂肪、尿酸指标,以便调整用药。千万不要自行服药,三高要同时治疗,缺一不可。二要在吃上管住嘴,尽量回家吃饭,低盐低油低糖饮食,根据自身热量消耗,计算自己的主食量。顿顿有新鲜蔬菜,肉蛋奶不能缺,每天喝水至少2000毫升以上。三要在动上迈开腿,以有氧运动为主,每天至少户外活动一小时以上。四要戒烟限酒。烟就戒了,酒尽量少喝。五要控制体重,体质指数保持在18.5∽24之间。
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