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1. 扁豆薏米赤小豆煲粥
一、薏米，薏米有利水消肿，健脾祛湿的功效，在日常生活中是最为常用的祛湿药物，将薏米和红小豆煮粥喝，祛湿效果更为良好;
二、白扁豆，白扁豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利水、止泻的功效;第三种是茯苓，茯苓具有利水健脾渗湿的功效茯苓饼可以有良好的祛湿效果。
2. 薏米赤小豆怎么煲粥
用薏米、赤小豆熬水，要将洗净的红小豆放入水中浸泡数小时，再将薏米放入锅中翻炒至发黄并产生香味，接着将它们放入锅中熬煮，待水沸腾关火焖数十分钟后，再重复一次此操作即可。
将薏米和赤小豆一起放在水中熬煮并食用是可以帮助我们去除体内的湿气的，这是一种在民间流传了很久的方法。但是要煮薏米、赤小豆是有讲究的，并不是直接抓两把就可以开始煮。
首先，我们需要把赤小豆清洗一遍并挑出坏了的豆子，接着再将它放在水中浸泡数小时，要这样做是因为赤小豆比较难煮烂。随后我们就需要把薏米放入锅中翻炒至发黄并产生香味。
然后再把泡好的赤小豆和炒好了的薏米一起放入锅中炖煮，等锅中的水煮沸之后就要关火焖几十分钟，最后再次将它煮沸并关火焖一段时间即可。
3. 赤小豆扁豆薏米煮水
主料猪筒骨500g芡实50g薏米50g赤小豆50g炒扁豆50g 辅料油适量盐适量生姜3片蜜枣2个 步骤 四豆汤的做法步骤11.原料图。 四豆汤的做法步骤22.将猪筒骨洗净，放入冷水锅里，大火烧开，改小火煮三分钟，取出。用清水洗净，沥干水备用。
四豆汤的做法步骤33.芡实、薏米、赤小豆、炒扁豆用水浸泡20分钟。
四豆汤的做法步骤44.将全部材料一起放入煲内，加入2500毫升(10碗量)，武火煮沸后，改文火煮2小时，下盐即可。
4. 赤小豆薏米白扁豆粥
糖分不高，步骤 1
自己掺的杂粮米：
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糙米、红米、黑米、燕麦米、薏米、青稞：荞麦米、高粱，比例大约是3：3：3：9：2：1：1：1。 自己掺的杂豆： 红腰豆、豇豆、赤小豆、白扁豆，以及各种红的黑的花的白的芸豆，所有豆子都是一份的量。 红豆绿豆都单独备着一份，想掺着用的时候再单独抓一把。步骤 2
粥①： 杂粮米：大米：快煮燕麦片 4：2：1 杂粮的味道偏重，想要更香更滑可以增加燕麦片或者放点儿小米。如果放点红枣、桂圆或者葡萄干口感会更好。
步骤 3
粥②： 小米：玉米碴：燕麦：冷冻玉米粒 5：3：2：2 香滑可口，带有玉米粥的香气
步骤 4
杂粮饭： 杂粮米：小米：燕麦片：玉米糁 6：2：2：1 电饭煲多焖一会儿，做出来趁热吃口感甜甜糯糯的，最神奇的是吃到小米的口感有点像吃到藜麦。分装成150g一份的小包装冷冻，吃的时候拿出来蒸10-15分钟即可。
5. 薏米赤小豆云苓茯苓扁豆煲水的功效
茯莲散为20味食材：可以药食两用，有祛湿的作用，也有调理脾胃的效果，还可以补充营养加强人的营养。例如；l红小豆、薏苡仁、燕麦、枸杞、砂仁、荞麦、茯苓、莲子、菊花、山楂、白扁豆、芡实等。脾虚湿困的患者可以吃这些东西的。脾胃虚弱的人可以适当的吃的。
6. 薏米赤小豆扁豆粥的做法
花豆、茯苓、薏米、赤小豆、芡实、扁豆都可以和龟婵熬住，炖一道土茯苓煲龟祛湿汤。蝉肉的食用价值和药用价值都非常高,尤以刚出土的若虫含蛋白质最高,是很好的营养品。
7. 薏米赤小豆扁豆汤有什么功效
花胶不温不燥，属中性稍微有一点点偏酸性，可以和多种食材一起炖煮，像扁豆、薏米、红豆都是可以一起煲汤的。
不过花胶需要炖煮的时间有点长，薏米比较耐炖可以跟花胶一起同时放，扁豆和红豆不耐炖，如果在一开始就放进去的话会被炖化掉，鱼就没必要跟花胶一起煲汤了，建议单独做成另一道菜。
你可以在网上比如淘宝这样的找一家名字叫大众食补，这家人的花胶是在国内外产地自收的原货，性价比十分高，跟她们拿花胶你可以省不少钱，她们也会教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。
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