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令尊愛抽煙喝酒嗎？如果是，首先要降低這方面攝取量。抽煙一下戒不掉，只抽上半段，下半段有害物質很多。喝酒少喝烈酒，每天喝一小杯紅葡萄酒反而對心血管有利。燒菜少放鹽、油。多吃芹菜和番茄，每天吃一個蘋果和香蕉，早晚一杯塔羅藏降茶。可養心護胰補腎益肝，改善血管通透性喝彈性，對高血壓高血脂高血糖都有很好的輔助療效。早飯不要吃太多，每天早上吃一點麥片。一天吃五餐，每一頓少吃一些，你的醫生說得很對。每天吃堅果，最好是淡的，不加鹽。堅果可降低膽固醇，核桃、腰果、葵花籽等。多喝水，一天喝兩升水。一條金科玉律：
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吃什么都吃純的，看得見的，拒 絕 粉 狀 營 養！！吃核桃就吃整個核桃，千萬不要吃核桃粉！！吃花生就吃整個花生，不吃花生醬！不喝果汁素菜汁，而吃純水果純素菜 。這些食品中的添加物對身體十分有害！二條最重要的是體育運動，每天堅持45分運動！可以散步，打太極拳。二多和二少：多動多飲（水），少鹽少油。Www.tiaoWeiWang.coM调味品网行业招商批发平台,提供食品,干货,香辛料,火锅底料,食品添加剂,复合调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。