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1. 松子有降血压作用么能吃吗
松子本身属于一种坚果类食物。一般建议可以把松子炒熟以后直接食用，这样可以吸收松子中丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，不但可以降低血压、降低血脂，而且可以补充人体所需要的钙离子、铁离子等矿物质。能够增加骨骼的强度，对于缺铁性贫血有很好的改善作用。
除此之外，还可以用水煮松子，吃这种水煮松子可以有效的吸收其中的维生素E，可以延缓肌肤衰老、增加皮肤的弹性。
2. 松子有降血压作用么能吃吗有毒吗
10斤鲜松子能炒出8斤。鲜松子的热量比较高，每100克鲜松子之中含有近600大卡的热量。摄入过量之后会导致热量堆积，转变成脂肪，容易形成肥胖现象。松子中的蛋白质、碳水化合物含量也比较充沛，含有大量的不饱和脂肪酸，摄入体内能够降低血压，降低血脂，而且补充人体所需要的钙离子、钾离子等矿物质，能够增强骨骼的强度、消除疲劳，而且其中的维生素e可以美白皮肤，能够润肠通便。
3. 松子血压高可以吃吗
是的，松子的热量比较高，每100克松子之中含有近600大卡的热量。摄入过量之后会导致热量堆积，转变成脂肪，容易形成肥胖现象。
而从营养学的角度来讲，除了热量以外，松子中的蛋白质、碳水化合物含量也比较充沛，含有大量的不饱和脂肪酸，摄入体内能够降低血压，降低血脂，而且补充人体所需要的钙离子、钾离子等矿物质，能够增强骨骼的强度、消除疲劳，而且其中的维生素e可以美白皮肤，能够润肠通便。
4. 松子降血压吗?
含锌最高的坚果是松子，然后是核桃仁，腰果，碧根果，西瓜子。
松子。热量和脂肪含量都不低，1盎司松子热量≈191千卡，但其所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸。同时松子是很好的蛋白质和食物纤维来源，而且松子维生素K含量之高在坚果中独一无二，有助骨骼和动脉健康。松子的镁钾含量也不少，有助降血压和保持心脏健康。
5. 松子有降血压的功能吗
1、 榛子。榛子富含 维生 素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃1/2盎司榛子有助降低心血管疾病风险。1盎司（约等于28克）榛子约含176千卡热量。
2、松子。热量和脂肪含量都不低，1盎司松子热量≈191千卡，但其所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸。同时松子是很好的蛋白质和食物纤维来源，而且松子维生素K含量之高在坚果中独一无二，有助骨骼和动脉健康。松子的镁钾含量也不少，有助降血压和保持心脏健康。
3、核桃仁。它的抗氧化成分在坚果类里是最高的，研究表明，经常吃核桃仁能降低心血管疾病风险、对抗 糖尿 病以及某些 癌症 。核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇，有助降低 胆固醇 。核桃仁也是锌和叶酸的良好来源，可帮助抗压，增加血清素水平以及增强脑力。1盎司核桃仁提供约180千卡热量。
4、杏仁。 其突出好处在于富含叶酸和 维生素E ，有益心脏，同时杏仁是营养成分最丰富的坚果，富含食物纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质。此外，杏仁可提高饱腹感，因此每天吃一把，可帮助控制食欲。1盎司杏仁约含163千卡热量。
5、腰果。富含铁，含量是牛肉的2倍之多，尤其适合素食主义者和孕妇食用。腰果还富含镁，有助维持骨骼健康。同时腰果也含有钙、维生素B、锌、叶酸、维生素E以及微量欧米伽3脂肪酸。腰果的脂肪含量比大多数坚果要低，有助降低胆结石风险。
6、美洲山核桃。美洲山核桃在国内俗称碧根果，是维生素E的良好来源，研究证明可预防认知障碍症、癌症、 心脏病 。山核桃富含植物甾醇和抗氧化成分，有助预防动脉硬化。山核桃还富含维生素B3即烟酸，失眠和精力不济者可以多吃点。
7、花生。 理论上属于豆科植物，因此所含蛋白质比绝大多数坚果都多。佛罗里达大学研究发现，花生富含的抗氧化成分可保护细胞健康，有助预防心脏病和癌症，同时还能保持良好血糖水平，有助预防 2型糖尿病 。花生的维生素E含量在坚果中特别高，对皮肤健康很有好处。
8、巴西坚果。巴西坚果在营养价值上的最大特色是富含硒，这种营养素据称有助预防 前列腺癌 、乳癌、并对男性生育力、皮肤病、呼吸道疾病都有好处，并对甲状腺健康也很重要。同时，巴西坚果也是B 族维生素及必需脂肪酸的良好来源。
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