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首先要在心性上不能够过亢，人容易激动的，就容易暴饮暴食，就容易用力过猛，就容易欲望主导，理智失灵，所以要平和。
第二管住嘴，痛风尿酸高管住嘴就好一半，海鲜鱼肉鸡蛋，香菇，这些东西要少吃，还有牛奶，越高营养的食物啊，对于越缺乏运动的人来说，越要远离，你没那个运动量啊，你消化不了。运动量足够，才能炼化彻底。
第三迈开腿，尿酸偏高，为什么腿脚先痛风，一个脚离心脏最远，第二浊气都往下面沉淀，同时它也提醒我们这个腿脚不行了。
再不加强腿脚锻炼，下一步就是不能动，所以这痛风高胆固醇，结石啊，都喜欢什么样的人？喜欢养尊处优，又丰衣足食，珍馐美味天天不断的人。
所以要懂得过穷日子，现在好多人也尽量少吃肉了，但是痛风尿酸高啊，还没全好过来，为何？因为过穷日子有两个。
一个是饮食上要清苦，这点人们渐渐能做到了，也有这个觉悟了。
第二个是形体上要习劳苦，每天保持一小时运动付出，身体啊那些病理产物，就没处可藏。
所以日行七千步，饭到七分饱，夜眠七小时，这是三条最基本的保健养生之道。
那些尿酸血脂啊，胆固醇能降得彻底的，都是从这三条下功夫的，降不彻底的都是这三条屡屡违背违犯的。
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