乳酸菌饮料是很多人喜欢喝的一种饮料饮品，其具有一定的营养价值，而且有很多乳酸菌饮料是零脂肪且不含糖的，即使是减肥瘦身的人也能饮用，不过喝乳酸菌饮料有很多注意事项，那么喝乳酸菌饮料的注意事项有哪些呢？
1.不要加热乳酸菌饮料中对人体健康有益的乳酸菌和其它大多数菌类一样怕热，超过70度时就很可能被杀灭，从而失去其应有的营养价值。因此，乳酸菌饮料在饮用前尽量不要加热，这样既可保持其营养成分，又可尝到乳酸菌奶所特有的风味。
2.空腹时不宜喝空腹时不宜喝乳酸菌饮料。通常人的胃液酸碱度PH值在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而适宜乳酸菌饮料中活性乳酸菌生长的酸碱度值在5.4以上，如果在空腹时喝乳酸菌饮料，其乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，营养价值就会大大降低。如果在饭后喝乳酸菌饮料，这时胃液被稀释，PH值上升到3-5，这种环境就很适合乳酸菌的生长。
3.饮后及时漱口乳酸菌饮料对牙齿的腐蚀性很大，喝完后应该及时漱口。随着乳酸系列饮料的发展，我国儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。所以大家以后在喝完乳酸菌饮料的时候也应该刷牙漱口。
4.睡前可以饮用乳酸菌饮料除了具有非常多对人体有益的营养成分外，还拥有其它的功效。在睡觉之前饮用乳酸菌饮料，不仅能让你获得乳酸菌饮料的营养，同时还能够帮助消化和安神，能够有效的促进肠胃的消化。
从上面的介绍中我们可以知道，喝乳酸菌饮料的注意事项大致有四点，分别是不要加热乳酸菌饮料、空腹时不宜喝乳酸菌饮料、饮用乳酸菌饮料后及时漱口和睡前可以饮用乳酸菌饮料。这些注意事项大家一定要详细了解哦！
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